ужасные судороги потягушки по ночам

Девочки здравствуйте, может кто знает что у меня и как от этого избавиться? По ночам меня мучают судорожные потягушки. Как только переворачиваюсь на спину и хочу выпрямить ноги, так их сразу сводит, от колен и выше до конца живота. Сегодня они были на столько сильными, так напрягся живот, что весь день хожу болями. Все ноет и тянет. Не могу себя контролировать. Что это? Как избавиться?