На весах 68,0 (-0,2). Итого -3,5 кг.
Итак, мои параметры через 10 дней:
рост - 170;
вес - 68,0 (-3,5)
ОГ - 96 (-2)
ОпГ - 74 (-1)
ОТ - 73 (-2)
ОЖ - 95 (-3)
ОП - 99 (-3)
ОБ - 95 (-2)
ОР - 30 (-1)
ОН - 55 (-1)
Итого: -15 жиросантиметров
Завтрак - каша 5 злаков с изюмом, кофе с молоком
Ланч - винегрет
Обед - котлета из говядины, винегрет
полдник - стакан кефира
ужин - салат из кальмаров с яйцом и луком
