В преддверии долгих зимних каникул перед родителями стоит вопрос: как правильно организовать их для ребенка, чтобы праздничные дни прошли не только максимально интересно и весело, но и без вреда для здоровья?
Праздничное меню для детей
Часто праздники приводят к значительному отступлению от привычного рациона как у взрослых, так и у детей. Однако при составлении меню для ребенка некоторых продуктов все же стоит избегать. К ним относятся, например, острые приправы и пряности, редкая экзотическая пища, копчености.
· Салаты для детей лучше заправлять не майонезом, а нежирной сметаной или растительным маслом, несладким йогуртом.
· Жареным блюдам стоит предпочесть еду, запеченную в духовке, а чтобы ребенок не пил вредную газировку или покупные соки с высоким содержанием сахара, приготовьте ему компот из сухофруктов.
· Главное, чтобы продукты были свежие, вчерашние блюда с новогоднего стола детям давать крайне не рекомендуется.
· И, конечно, необходимо контролировать количество потребляемых ребенком сладостей. По возможности стоит заменять их фруктовыми салатами или домашним печеньем, которое можно приготовить вместе с ребенком.
Виртуальный мир заменяем реальным
Зимний период – не повод позволять ребенку проводить большую часть дня перед телевизором или экраном компьютера. Рекомендованное время пребывания за компьютером для детей 7-12 лет – всего 20 минут подряд, а в старшем возрасте – полчаса. Что касается телевизора, то его ребенку лучше смотреть не более часа-полутора в день.
Отличной альтернативой станут прогулки и игры на свежем воздухе. Коньки, лыжи, санки и другие виды зимнего спорта не только дают ребенку положительные эмоции, но и укрепляют растущий организм, помогают развить координацию и выносливость. Однако, приучая ребенка к зимним видам спорта, нельзя забывать об их возможном травматизме. Поэтому первые спортивные навыки ребенок должен получать под присмотром взрослых.
Досуг с предосторожностью
В период праздников традиционными развлечениями для детей становятся новогодние представления, елки, спектакли, выставки, экскурсии – места большого скопления людей. Между тем, посещение таких мероприятий значительно повышает риск инфекционных заболеваний, особенно в зимний период. Поэтому объясните ребенку, что нужно как можно чаще мыть руки с мылом и меньше прикасаться руками к лицу в течение дня. А непосредственно перед выходом из дома смазывайте носовые ходы ребенка оксолиновой или вифероновой мазью.
Еще одна неприятность, которая может подстерегать ребенка на таких массовых мероприятиях, – это вероятность заразиться головным педикулезом, а попросту вшами. Так как головной педикулез передается преимущественно при контакте «голова к голове», а дети всегда очень тесно общаются между собой и прикасаются друг к другу, риск заражения довольно высок.
· Если ваша дочка – обладательница длинных локонов, перед выходом из дома заплетите их в красивую косу.
· Донесите до ребенка, что лучше пользоваться только своими расческами и головными уборами, а также не мерить чужие карнавальные маски и парики.
· В качестве превентивной меры обязательно тщательно осматривайте голову при помощи гребня с частыми зубцами. Особое внимание следует уделить затылку и области за ушами – именно в этих местах чаще всего обитают паразиты.
· Если же вы все-таки обнаружили у ребенка головной педикулез, ни в коем случае не паникуйте. Воспользуйтесь одним из педикулицидных средств, которые сегодня продаются в любой аптеке (например, средствами на основе минеральных масел серии «Паранит»). И забудьте о народных средствах, так как большинство из них малоэффективны, а некоторые могут быть даже вредны для здоровья.
Чтобы зимние каникулы прошли для ребенка полезно и продуктивно, и за новогодние праздники он хорошенько отдохнул и получил заряд положительных эмоций, следуйте этим простым рекомендациям, которые оградят его и вас от возможных забот.