ПРЕОДОЛЕТЬ «ЗИМНЮЮ АПАТИЮ»
· Для повышения тонуса чаще пейте зеленый чай, а для улучшения настроения (по-научному – стимуляции выработки эндорфинов) съедайте несколько кусочков шоколада в день.
· Используйте эфирные масла в качестве интерьерных ароматов, причем делать это можно не только при помощи аромалампы, но и нанося несколько капель масла на постельное белье или шторы.
· масло лимона обладает тонизирующим действием,
· роза снимает нервное напряжение и уменьшает раздражительность,
· иланг-иланг оказывает расслабляющее действие,
· ромашка и лаванда успокаивают.
· Избавиться от «физиологических» проявлений нервного напряжения (спазмов в желудке и кишечнике, головной боли, головокружения) поможет Гомеострес[1] – выбор большинства активных француженок. При этом эмоциональное состояние, конечно, нормализуется тоже!
ПРИВЕСТИ В ТОНУС МЫШЦЫ
· Чаще ходите пешком по лестницам, причем как вверх, так и вниз. В среднем за 10 минут «сжигается» около 100 калорий. Вдобавок к этому, стабилизируется кровяное давление, а при регулярных «тренировках» увеличивается объем легких, улучшается мышечный тонус.
· Запишитесь в одну из любительских «беговых групп» – сообщество для тех, для кого бег – не столько спорт, сколько удовольствие, позволяющее лучше узнать свой город, пообщаться и просто приятно провести время (во время бега по новому маршруту и чаепития по его завершении). Кстати, клубы RURC, Girl & Sole – только для девушек. А встречи проводятся практически при любой погоде!
ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЗДОРОВЫЙ РУМЯНЕЦ
· Умывайтесь прохладной водой, а при нанесении увлажняющего крема добавляйте четыре капли лимонного или апельсинового сока.
· Перейдите на более легкие увлажняющие кремы, но обязательно с защитой от ультрафиолета (не менее 15 SPF).
· Принимайте витамины: даже прием знакомого всем Аевита способен восполнить «весенний» дефицит двух главных витаминов «красоты» – А и Е.
ПРОЖИТЬ ЭТУ ВЕСНУ БЕЗ НАСМОРКА
· Одевайтесь тепло: несмотря на первое весеннее солнце, суточные колебания температур остаются существенными. Шарфики, перчатки – не убирайте их в шкаф хотя бы до конца марта.
· Кто-то заболел рядом и вы тоже чувствуете первые симптомы простуды? Скорейший прием Оциллококцинума (по 1 дозе 2-3 раза в день с интервалом в 6 часов) позволит предотвратить дальнейшее развитие болезни или облегчить ее течение.