Воздух для мам

Материнство - особое состояние женщины. Изначально естественное и поэтому прекрасное! Но и к нему надо привыкнуть. Т.к. большинство современных женщин готовы морально, интеллектуально и физически быть инженерами, менеджерами, юристами, водить машину и вбивать гвозди, но никак не быть матерью. Мало кто из дам понимает, к чему они идут с большим животом. Как пройти через бессонные ночи, однообразие, одиночество, недовольство собой, невозможность жить привычной жизнью и выйти победителем? Стать другим человеком. И в этом нам поможет йога.

Сейчас мне кажется это очевидным. Но пару лет назад я никак не могла свыкнуться со своим образом жизни. Куда делись друзья, поездки, работа сутками, вылазки в музеи и театры? А также каблуки, юбки, украшения, помада? Все это, вместе с ручками от комода, покоилось в шкафу и моей памяти. Я не знала, что есть, когда пришлось соблюдать диету во время кормления. Не знала, какие теперь использовать косметические средства и средства для уборки дома. Я не знала, как сладить со своими эмоциями, и что делать с животом, который долго не хотел возвращаться на прежнее место.

Может быть, Вы решите, что я преувеличиваю, но все это решает одно слово, приведенное в действие - йога.

Смена обстановки

Первое время у Вас будет ощущение, что Вы …сбежали. Оставили родной очаг, мужа, чадо на пару часов и ушли наслаждаться жизнью. А тут люди, машины, улицы - все по-прежнему и уже иначе. Очень важно иногда побыть наедине с собой, практика йоги хорошо способствует погружению в себя и сосредоточению.

Общение

На занятиях йогой часто можно встретить людей схожих интересов: кто-то знает больше вас о йоге, и у них можно учиться; кто-то меньше, и с ними можно делиться. Порой встречаются совсем другие, этим еще более интересные. У вас появляются новые темы для размышлений, дискуссий и поводы для встреч.

Физическое здоровье и красота (именно в такой последовательности)

Вы катаетесь с ребенком на качелях? Сколько раз Вы можете присесть, чтобы поднять его выше уровня равновесия? Я придерживаюсь мнения, что женщина должна быть сильной физически и морально. Это не значит, что дама должна быть атлетом, и всё на свете делать сама. Она должна суметь выносить, родить и вырастить здоровое потомство. Она должна быть адекватно подготовлена к нагрузкам.
К первому году жизни ребенок оттягивает руки, и мы ждем, когда же он начнет ходить сам. Практически все мамы испытывают дискомфорт в том или ином отделе позвоночника, пока носят детей на руках. Асаны (позы) в йоге предназначены для того, чтобы поддерживать тонус мышц, растягивать связки, тренировать сухожилия. С каждой тренировкой мы становимся сильнее. Асаны и пранаяма так же помогают улучшить кровообращение жизненно важных органов тела, а также работу мозга. Т.е. помогают организму оставаться здоровым.
И, конечно, девочки хотят быть красивыми! Практика йоги отлично «подтягивает» фигуру. Сурья Намаскар каждое утро - и вот уже появилась талия! Вы стройнеете и расправляетесь на глазах. Подтягивается животик, «таят» бока, появляется королевская осанка и блаженная улыбка на лице - красота!

Психологическое здоровье

От состояния ума женщины зависит благополучие семьи. Здесь проявляется еще один плюс йоги: она учит расслабляться и принимать. Мудрость в гибкости. Практика йоги также учит концентрации и приводит к осознанности. Навыки приобретения этих состояний очень важны в жизни, и, к сожалению, сложно реализуются в состоянии вечного недосыпа, свойственного мамам. Здесь йога уже учит нас чувствовать себя и менять свой режим и образ жизни. Другое питание, другие привычки, другие мысли - все складывается в соответствии с Вашими целями.
Физические практики повышают настроение за счет изменения гормонального состава крови. Более того, есть специальные комплексы асан для повышения уверенности в себе, снятия нервного напряжения, усталости и пр. А с помощью простых пранаям Вы сможете контролировать свои эмоции.

Эрудиция

На занятиях йогой Вы расширяете свой кругозор. Как минимум, Вы выучите названия асан. А это целый мир мифов и легенд, т.к. каждая асана названа в честь чего-то или кого-то (животных, растений, богов). Вы познакомитесь с другой культурой и философией: древней, загадочной, интересной. Теперь Вы сможете в приличном обществе поддержать разговор о том, что говорил Патанджали, или высказать свое отношение к Бхагавад-Гите.

Занимаясь несколько раз в неделю, Вы будете видеть результат: начнет получаться чатуранга дандасана, «собака мордой вниз», наклон в пашчимоттанасане станет глубже. И Вы поймете, что МОЖЕТЕ. И это ощущение охватит остальные стороны Вашей жизни.
На мой взгляд, йога нужна молодым мамам, как воздух. Решать Вам. И, как говорил Айенгар: «Самое сложное в йоге - расстелить коврик».

Приглашаю вас на свои занятия йогой для мам!