Нашла отличный сайт "Секреты йоги" с хорошим описанием крий (очистительных практик).

Сегодня моё внимание привлекла техника наули и предшествующая ей агнисара-дхаути.

"Практикующие йогу отмечают быстрое увеличение «личной силы», т.е. среднего количества энергии, при регулярном выполнении. Крии дают силу и энтузиазм.

Тонизируют органы брюшной полости, усиливая пищеварительный огонь, избавляют от несварения, газов, запоров, повышенной или пониженной кислотности, улучшает аппетит. Положительно влияют на функции печени и почек. Помогают бороться с депрессией («заряжает оптимизмом», т.к. способствует набору праны)."

Очистительные крии 1