@id1091991 (Александра) — дневник на Babyblog.ru

Александра

36 лет Москва, Россия

На сайте с 02.08.2013, последнее посещение — 13 лет назад

Добавить заметку

записей

друг

подписчиков

Год

2013

Месяц

Август

Сентябрь

Октябрь

Ноябрь

Выбрать все Редактировать

А новый год уже на носу:))))) Дорогие подружки!!! Скоро новый год!!! И мне очень интересно, как и когда вы будете начинать готовиться к нему? Когда будете закупать подарки, наряжать свой уютный дом? Может у вас есть какие либо семейные традиции ,по этому празднику?:))))))Поделитесь своими детскими воспоминаниями?:)Например у меня , когда я училась в школе, была вот такая заморочка-нужно было, когда начинают бить куранты, быстро написать свое желание на пустом листе бумаги(в настоящем времени), поджечь ее , кинуть пепел в бокал с шампанским, и быстренько все это дело выпить:)))))) Честно, оставался маленький кусочек бумаги , я его сжевывала , запивала шампанским ,которое уже пить просто не могла, т к папа наливал целый бокал всем!:))))) В общем для меня это было целое испытание:)))) Наряжаем квартиру в конце декабря, в рождество всей семьей, это традиция.:)))))) Папа с братом ставят елку и достают все коробки с украшениями, еще наши мужчины наряжают весь вверх, куда нам с мамой тяжело дотянуться. А мы с мамой наряжаем елку, развешиваем гирлянды, и каждый раз по разному.Подарки покупает в декабре когда есть свободное время и замечательное настроение, когда выбираемся в торговые центры и специально выбираем подарки для определенных людей с определенными интересами:))) Некоторым, в спешке, прям перед сами праздником:)) И такое бывает(скажу по секрету, очень часто:)))). Еще что-нибудь вспомню допишу!А теперь хочу поделиться с вами новогодними картинками:)))) Buzzaar Девочки! Я приняла бесплатное участие в акции от Buzzaar" KOTEX. Сделай так, как хочешь ты!".Подарком очень довольна.:)))))))))))))))Нужно было зарегистрироваться на их сайте http://buzzaar.ru и принять участие в заинтересовавшейся акции:)))))) Это интересно!!!!! Золотые правила)1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его..

Удалить 0 записей?