Беременность — это незабываемое время, когда так
хочется наслаждаться каждым днем. Но, к сожалению, будущая мама не всегда
хорошо себя чувствует. Отдых и расслабление — вот в чем вы больше всего
нуждаетесь, когда ждете малыша. Что вам может в этом помочь?
Звуки природы: шум дождя или пение птиц, которые
помогут Вам расслабиться. Кстати, с 6-го месяца беременности малыш в животе у
мамы способен чувствовать, ощущать и «понимать» звуки, которые она слышит.
Спокойная негромкие звуки природы воздействует на каждую клеточку тела ребенка.
Улегшись на кровать, потянитесь и хорошенько
устройтесь на матрасе. Дышите спокойно, прислушайтесь к звукам природы, к шуму
ветра. Вы находитесь в красивом и спокойном месте. Если будущий папа
согласится, пусть сделает вам легкий массаж, так вы уснете гораздо быстрее.
В разумном режиме, выбрав спорт, разрешенный вашим
лечащим врачом (например, плавание), практикуйте физическую активность в
течение дня. Она поможет направить вашу энергию в нужное русло, а заодно,
снизит уровень стресса и даже может побороть состояние беспокойства, часто
возникающее у беременных.
Пешие прогулки являются самыми безопасными физическими
упражнениями при беременности. Даже в случае, если другие виды физических
упражнений противопоказаны, прогулка пешком поможет держать мышцы в тонусе и
поддержать форму. Рекомендуется ходить на свежем воздухе в день не менее двух
часов к ряду. Ежедневный моцион должен стать частью образа жизни на ближайшие
девять месяцев.
Прекрасно повлияет на Ваше самочувствие общение с
животными Фермы. Лошади – особенно удивительные создания.
Они помогут Вашему телу расслабиться, общение с ними поддерживает положительный
эмоциональный фон.
Чашка некрепкого душистого травяного чая, богатого микроэлементами и
биоактивными веществами, взбодрит вас счастливым утром и согреет чудным
вечером.
Ферма в Потапово – искусство отдыхать!
+7 495 755 49 37, +7 495 721 25 46