У младшей было первое занятие по аэробике в воскресенье. После него не жаловалась,наоборот усадить нельзя было. Вчера с утра жаловалась что болит живот, но в школу пошла. Сегодня опять жалуется что было больно бегать на физре. Анализы с утра завтра завезу на в.п.(мы на дисп.учете) но если все таки потянула, чем помочь?
Луцк
Потянула пресс? Что делать?
Павловский Посад
Скорей всего микроразрывы мышц из-за чрезмерной нагрузки. Ничего катастрофически страшного, просто отдых, хорошее питание и всё пройдёт) Ну и на тренировку можно конечно. Можно просто тренеру по аэробике сказать, чтобы нагрузку немного сбавили. Всё-таки мышцы к нагрузкам надо готовить, а не так с бухты барахты сразу много давать)))
0
05.02.2019
Ответить
Луцк
Да скачет она как коза. Видать действительно мышцы при напряжении дискомфорт дают. Тут не с тренером говорить надо, а ей люлей давать. Очень ей брата двоюродного догнать по умелкам хочется. У них конкуренция пожизненная.
0
05.02.2019
Ответить
Павловский Посад
Тогда просто объясните ей, что здесь, чем тише едешь - тем дальше будешь. Потому что каждый микроразрыв мышц - это затянутое восстановление и из-за этого наоборот в этой гонке она будет уступать и проигрывать. Лучше уж месяц - два втягивающих тренировок и потом уже спокойно догонять кого хочет)))
0
05.02.2019
Ответить
Псков
Почему именно потянула? Вы пресс когда-нибудь нагружали? Он болит после нагрузок как и любые другие мышцы. Бывает ни согнуться ни разогнуться потом))
3
05.02.2019
Ответить
Луцк
я-нет. потому и спрашиваю. я и спорт это совсем не совместимое, к сожалению.
0
05.02.2019
Ответить
Псков
А, ну если равномерно болит, то это обычная мышечная боль. Лечится временем и умеренными нагрузками (если боль сильная то после перерыва в тренировках в 2-3 дня). При любых ударных нагрузках образуются микротравмы в мышцах, это нормально.
Помочь можно горячей ванной. В исключительных случаях ибупрофен (нурофен), но это не ваш случай раз в школу ходит то боль на уровне дискомфорта. После адаптации такого не будет.
1
05.02.2019
Ответить
Луцк
Спасибо, засуну ее вечером в теплую ванную- она это любит.У нас следующая тренировка в субботу, думаю к тому времени пройдет.
0
05.02.2019
Ответить
Кемерово
может просто бок болит во время бега, спросите где болит и во время каких движений. а то у многих болит живот во время бега, это из-за неправильного дыхания.
0
05.02.2019
Ответить
Луцк
раньше никогда не болел. Вчера утром больно было двигаться, сегодня бегать. Я так понимаю не сильно. Иначе бы просилась домой и учительница звонила бы мне.
0
05.02.2019
Ответить
Кемерово
она же у вас много не бегает, на физре они обычно несколько кругов пробегают, а это целый километр и часто бок начинает очень болеть. у меня всегда такая проблема была. мне потом друг объяснил, что дышать при беге на длинные дистанции надо правильно.
0
05.02.2019
Ответить
Москва
Вероятно молочная кислота которая на физнагрузку выделилась ,помогает тренировка и регулярность
А если есть подозрения и опасения то покажите хирургу в поликлинике
0
05.02.2019
Ответить
Силламяэ
Попробуйте ее пощекотать, посмешить. Если это мышцы пресса болят от тренировки, то даже от смеха боль усилится. Поможет время, тепло, и небольшая нагрузка на пресс завтра.
0
05.02.2019
Ответить
Москва
Как можно пресс потянуть?))) Обычная мышечная боль после нагрузки. Крепатура по умному)) Пройдёт
2
05.02.2019
Ответить