обострение остеохондроза...

Подскажите пожалуйста, обострился остеохондроз, боли в пояснице не выносимые,а срок всего 10-я неделя, да и угрозу поставили. Г. на больничке нас до 12-14 нед. оставила, сказала полностью физический покой и все такое...но что с хондрозом делать не знаю. к неврологу ходила, дак она вообще противоположное сказала:"физ. зарядка, массажи и т.д. и т.п." что - то я ей не очень доверилась, так и сидим дома полулежа( Помогите если кто, что знает!