Сейчас я просто слон. За беременность набрала 20 кг. Позволяла себе всё и не ограничивала себя, смотрела на себя и особо не парилась. Десять сразу оставила в роддоме( многоводие) Десять на мне. Сейчас вес мой63 😁при росте 164, ужас))На аве вес мой 53 кг и мышц - занималась каждый день. А сейчас меня распёрло. Я всё ещё кормящая мать , никак не могу отучить от груди, но это уже не часто только что бы заснуть. Я попробую похудеть за две - три недели до своих 53. Мясо я не ем , осталось отказаться от мусора выпечки и сладкого , постоянно хочу сладкого, первое время буду заменять пюрешками Маргоши. Мои продукты основные ГРЕЧКА, ( это основная пища) ем её с салатом ( огур- помидор, йогурт) или кабачковая икра, или кефир. Яйца ( омлет или с овощами) Овощи . Фрукты до 15 ( бананы нельзя) Горбуша , треска, камбала. Супы любые. Много воды с лимоном. Чай с лимоном и мёдом. Творог 1,8.с Маргошкиным пюре.
Вы умница! Но смотрите, вес набирают от углеводов, а у вас как раз основной источник пищи- гречка. Кушайте ее на здоровье, но если хотите похудеть быстрее. Уместно будет не есть углеводы после обеда. Мясо добавьте обязательно, но диетическое. Отлично подойдет куриное филе. Во второй половине дня должна преобладать белковая пища. Вечером есть тоже можно, но пища ко всему должна быть обезжиренной и не содержать углеводов. Подойдет обезжиренный творог. Яйца кушайте без желтка, весь жир в них. Бананы утром можно.Чай с медом отлично, но вечером лучше без меда. Можно добавить жиросжигатель. Только найдите безвредный. Я пила редуксин лайт, он хорошо убирает объемы. Тоже худела, нужно было 13 кг скинуть. Но получилось больше.
0
11.12.2015
Ответить