Как уложить ребенка днём спать?

Этот вопрос действительно стал для меня проблемой. Исходя из этой таблицы, нам положено спать днём 1,5-2 часа (нам 1,8)

На мой взгляд, дневной сон ребенку не просто нужен, он необходим. Об этом же говорят практически все педиатры, психологи и неврологи. Дневной сон обеспечивает правильное психическое и физическое развитие.

Я давно уже заметила насколько становится капризным мой ребёнок, если не поспит днём. У нас происходит именно так. Или же, не уснув вовремя, она всё-таки засыпает под вечер, устроив потом нам бессонную ночь.

Перечитала кучу советов, методов, но так и не получается ввести стабильный дневной сон в стабильное время. Ребенок гиперактивный, поэтому очень нужен дневной сон.

Мамочки, в какое время ваши детки укладываются днём? Во сколько в детских садиках укладывают детей? И как нам перестроиться?