@id1108881 (Гульнара) — дневник на Babyblog.ru

Гульнара

48 лет Уфа, Россия

На сайте с 23.08.2013, последнее посещение — 4 года назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчика

Год

2013

2014

2015

2016

Месяц

Февраль

Март

Выбрать все Редактировать

Тесто для лепки своими руками. Добрый день! Хочу поделиться рецептом домашнего теста для лепки. Готовится очень быстро и просто. Упражнения Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.3. Прыгай, как лягушка.4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.7. Имитируй прыжки через скакалку.8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.9. Завершение тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!

Ангелина

24 года

Алиса

17 лет 5 месяцев

Ренард

12 лет 10 месяцев

Удалить 0 записей?