Подготовка к протоколу

1. Витамины и препараты. Мой репродуктолог в ПМЦ верит и настаивает в употреблении витаминов парой за 1-2 цикла до протокола для качественных клеток.
Женщине: омега-3
 (дозировка 800-1000), выберете производителя по своему бюджету, но 
здесь действует явный принцип чем дороже, тем лучше. Вот, что я себе 
скопировала про Омегу: 1 капсула содержит 1000 мг Омега-3, но вот что 
действительно важно, - это сколько в этих 1000 мг Омега-3 содержится 
эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты, - это условно 
говоря "действующие" вещества из омега-3 кислоты, так вот в Омакоре их больше всего. Важно смотреть на упаковках с омега-3 расшифровку - процентное содержание ЭПК и ДГК.
Коэнзим Q-10 - мощный антиоксидант , усваивается с жирами и убивает свободные радикалы :-)

Аквадетрим (Витамин Д),
 предварительно стоит сдать анализ, чтобы узнать, на каком он у Вас 
уровне. Но с таким хреновым летом как у нас в России на шикарный анализ 
можно не рассчитывать, ИМХО)))) А тем временем, витамин Д играет важную 
роль в строении женских клеток.
Фолиевая кислота. Я лично по рекомендации врача
 уже год пью ангиовит (при нормальном уровне гомоцестиина), муж тоже. 
Его можно заменить на фолиевую или фолацин по таблетке в день обоим 
супругам (назначить тот или иной препарат должен врач!). 
Фолиевая кислота в нашем деле необходима и содержится, кстати, в укропе и
 черном хлебе. Только представьте, кусочек черного полить оливковым 
маслом с укропом, закусить салатом из домашних помидоров, сладкого лука,
 малосоленых огурчиков, заправленным сметаной...Оказывается одна 
сплошная польза :-) Мы не тупо жрем, МЫ СЛЕДИМ ЗА УРОВНЕМ ФОЛИЕВОЙ 
КИСЛОТЫ :-)

Мужчине: ангиовит + витамин Е (дозировка 400) + витамин С (дозировка 1000, пьет в шипучке)

+ прокололи курс мексидола (аналог актовегина только дешевле и в виде инъекций пользы больше). Мужу по 5 мл 10 уколов/10 дней
Себе по 2,5 мл 10 уколов/через день
Вот
 от мексидола эффект мне понравился, голова стала работать лучше, 
энергии больше, хотелось прыгать-бегать, работать. Мужу среди ночи 
приснился проект, который по утру не оказался глупой идеей, в общем, 
рекомендую)))

Про iHerb все в курсе? Тут можно пропасть за выбором добавок. Осторожно! Переход по ссылке несет опасность для Вашего кошелька :-)

2. Гомепатия.
 Это рекомендации моего иглорефлексотерапевта, готовилась с ней к 3 
свежему протоколу, задача была поработать над качеством клеток.
Гормель
 и гинекохель по 10 капель в разные приемы. Т.е. я пила утром 10 капель 
гормеля перед завтраком и 10 капель гинекохеля перед обедом или ужином.

3. Домашняя физиотерапия.
 По совету прекрасного врача Мосесовой ЮЕ половина форумчанок уже 
приобрели домашний магнит)) Я, конечно, не исключение. При подготовке к 
свежему протоколу прикладываю его на яичники по 20 минут на каждый 10 
дней во 2 фазе цикла. Процедура насыщает Я кислородом и всячески 
полезна. ВНИМАНИЕ! Есть противопоказания, не уверена, что можно при 
всяких миомах и т.п.
Долго выбирала сам магнит. Если вы, как и я зажметесь на Алмаг (а он зе бест), то советую выбирать между МАГ-30 и Магнитер АМТ-02.
 У меня МАГ, 40 минут под приятный сериал-лучшее физио. Потом аппарат 
может пригодится и для наращивания эндометрия и для других целей, 
почитать инструкцию, так магнит может всё!

4. Питание.
 Для женских клеток крайне важен белок. Я сама углеводная душа, но в 
последний год стараюсь употреблять больше белка: жирные сорта рыбы, 
печень, курица, говядина. В остальном правильное питание оно всегда 
полезно, не буду вас учить, сами сообразительные. Из фитотерапии можно 
заваривать листья малины (для эндометрия), пить фиточаи.

5. Регулярный секс. Как сказал уважаемый и пожилой профессор, много лет работающий на Опарина: проблем не будет, если женщина часто оргазмирует  Помимо очевидных бонусов этого метода,  это полезно обоим партнерам: мужчине для обновления, так сказать, материала :-), женщине для кровообращения в малом тазу.

6. Движение.
 Сама я со спортом дружу через силу. Много чего пробовала, удовольствия 
доставляло мало, всегда смотрю на часы, когда ж кончится эта пытка))) Но
 признаю, что движение - жизнь. Если вы ленивец как я, то старайтесь 
больше гулять, создавайте себе сами расстояния - от метро пешком, на 10 
этаж без лифта. Я иногда выхожу и в офисе спускаюсь и поднимаюсь 2 раза 
на 8 этаж, благо в БЦ лестницы чистые и приятные.

7. Жить полной жизнью. Это
 самое важное и самое сложное. И к этому я пришла к третьему протоколу 
только. Да, планирование занимает сейчас большую часть нашей жизни, но 
не всю ее! Не циклитесь, найдите себе какое-то увлечение, это сложно, но
 мне лично удалось. Старайтесь высыпаться, следить за своим моральным 
настроем, общайтесь только с теми людьми, которые приносят Вам 
положительные эмоции. Учитесь постоять за себя.

И да, красное вино полезно для крови)) И настроения) 

А как готовитесь Вы? Давайте поразмышляем на эту тему.

Следующий собирательный пост хочу написать про то, что можно сделать для улучшения качества женских клеток.

Всем хорошего дня!