Жор. Как быть?

Как его победить? Я не знаю, чем это вызвано, но я постоянно ем. Точнее я пытаюсь разобраться, но слишком всего много. Догадок несколько Во-первых, возможно из-за постоянного недосыпа. Ложусь я по-разному: могу уснуть с ребёнком часов в десять, а если не усну, то ложусь ближе к двенадцати, встаю при этом в пять-начале шестого. В выходные отоспаться тоже не получается, так как ребёнок у меня жаворонок и встаёт уже в шесть. С этим ничего не сделать: ребенка укладываю только я, позже вставать в будни тоже нельзя. Во-вторых, усталость и стресс. Усталость и нервные переживания за пару лет декрета и столько же лет с момента выхода на работу накопились в избытке. Отдых в виде поездок куда-либо мне не светит. На работе пока тоже напряг. В-третьих, авитаминоз, который потихоньку начал проявляться с ногтей, а сейчас начались проблемы с волосами. Ну тут хоть более менее решаемо. И в четвёртых, возможно какие-то уже неполадки в организме и надо сдавать анализы. С той же постоянной разьитостью сходить к неврологу и пройти обследование.

Я бы очень хотела услышать советы тех, кто сталкивался с подобным. Потому что меня это напрягает. Я уже наела прилично и откладывается к тому же это крайне некрасиво в форме целлюлита. Для моего телосложения уже перебор. Спасибо.