Ни для кого не секрет, что правильное питание школьников – это залог их крепкого здоровья, полноценного развития и хорошей успеваемости. В сутки ребенок 7-14 лет должен потреблять 80 г белков, 80-100 г жиров и не меньше 300 г углеводов. А с наступлением холодов особое внимание нужно уделить укреплению иммунитета, ведь всю зиму ему предстоит сражаться с микробами и вирусами.
Для этого нужно обязательно включить в зимнее меню продукты, повышающие иммунитет.
Гречка
Гречка по праву называется царицей всех каш, ведь в ней содержится максимальное количество микроэлементов, по сравнению с другими крупами, поэтому гречка обязательно должна присутствовать в рационе ребенка.
