Здоровый зимний рацион

С наступлением холодов организм все настойчивее требует жирного и сладкого, так и тянет на какую-нибудь булочку и бутерброд.  При этом двигаться и разгонять полученные калории не хочется совсем. Вообще зимняя апатия вполне естественное явление: организм тратит очень много сил на собственный обогрев. И большая часть калорий, приходящих с едой, расходуется именно на энергетическое поддержание температурного баланса. Поэтому и не хочется никуда идти, а только жевать что-то вкусное. Но главное здесь – не переборщить, чтобы не встретить весну с парой-тройкой лишних килограммов.  Для этого достаточно соблюдать несколько несложных правил.