Я очень быстро набираю вес при недосыпе (когда несколько дней подряд сплю по 5-6 часов) и так же быстро потом сбрасываю, если начинаю спать по 8 часов. У меня этот эффект прямо очень выражен, много раз проверяла)
Сон - это вообще что-то необъяснимое. Я, например, всегда была совой. А сейчас с этой беременностью превратилась в конкретного жаворонка. Почти всегда просыпаюсь теперь в 5:20, очень редко в 6:00. Кстати, надо ложиться теперь пораньше. Ведь я и правда тогда не досыпаю. Может тогда вес перестанет сумасшедше скакать. 👍🏼
Я всегда воюю со своим весом. Сил нет. Понимаю вас. В первую беременность набрала 20 кг. За питанием следила. И после беременности еле скинула...спортзалы,питание,бассейн...и вес еле уходит...в эту беременность уже +4. Посмотрим ,что дальше будет...
Я в первую беременность набрала 25. И это только с того момента, когда встала на учёт - первое взвешивание показало тогда 75 и мне не было страшно. Но там реально я ела как сумасшедшая. И таким облаком я больше не хочу быть. Вторая беременность осознанная, я уже даю себе отчёт, что я не скину все это быстро, и что лучше не набирать, поэтому контролирую то, что ем. С повышенным аппетитом в этот раз повезло - его нет. И на вредности не тянет. Просто в первую прошла все муки ада - давление, отёки, плохая моча. В больнице была прописана. Не хочу сейчас так же. Хочу насладиться этим временем, а не ходить дерганной. Тем более, что сейчас рисков нет вообще никаких, в отличие от первой. Тьфу-тьфу-тьфу, не сглазить бы.) Но обидно, когда лишнего не дозволено, а вес вверх стремится. Врачам ведь не докажешь ничего. (
Вчера: завтрак творог 5%, половина банана, 1 бутерброд ц/з хлеб +сыр. Второй завтрак половина банана. Обед курица тушёная без кожи, греча, огурец+перец болгарский. На полдник салат огурец+томат с маслом. На ужин морепродукты тушёные. Порции ну навскидку грамм 200-250. Много я не ем. И так в принципе каждый день. Меняется только источники белка. Ну и завтрак обычно каша, вчера был творог потому что захотелось его.
Сильно солёное не кушаю, даже не проглочу. Вчера болели мышцы вечером, грешу уже на то, что задержка жидкости из-за этого может. Физ нагрузки на работе хватает просто. И на диете сидела первое время после родов (4 года назад), после перешла на пп+спорт.вес стал уходить медленнее, но стабильнее. Без возврата почти.
Ну в общем пока по описанию ничего критичного, не волнуйтесь вы так) если весы домашние, лучше себе утреннюю медиану за 3 дня считайте. А вообще до 2 кг с водой может туда-сюда ездить даже без беременности)
Спасибо, успокоили немного. Просто страшно видеть резко растущие цифры на весах. Особенно, когда с трудом таким все это с тобой прощалось в течение долгого времени.
Поиск
Я очень быстро набираю вес при недосыпе (когда несколько дней подряд сплю по 5-6 часов) и так же быстро потом сбрасываю, если начинаю спать по 8 часов. У меня этот эффект прямо очень выражен, много раз проверяла)
Сон - это вообще что-то необъяснимое. Я, например, всегда была совой. А сейчас с этой беременностью превратилась в конкретного жаворонка. Почти всегда просыпаюсь теперь в 5:20, очень редко в 6:00. Кстати, надо ложиться теперь пораньше. Ведь я и правда тогда не досыпаю. Может тогда вес перестанет сумасшедше скакать. 👍🏼
Я всегда воюю со своим весом. Сил нет. Понимаю вас. В первую беременность набрала 20 кг. За питанием следила. И после беременности еле скинула...спортзалы,питание,бассейн...и вес еле уходит...в эту беременность уже +4. Посмотрим ,что дальше будет...
Я в первую беременность набрала 25. И это только с того момента, когда встала на учёт - первое взвешивание показало тогда 75 и мне не было страшно. Но там реально я ела как сумасшедшая. И таким облаком я больше не хочу быть. Вторая беременность осознанная, я уже даю себе отчёт, что я не скину все это быстро, и что лучше не набирать, поэтому контролирую то, что ем. С повышенным аппетитом в этот раз повезло - его нет. И на вредности не тянет. Просто в первую прошла все муки ада - давление, отёки, плохая моча. В больнице была прописана. Не хочу сейчас так же. Хочу насладиться этим временем, а не ходить дерганной. Тем более, что сейчас рисков нет вообще никаких, в отличие от первой. Тьфу-тьфу-тьфу, не сглазить бы.) Но обидно, когда лишнего не дозволено, а вес вверх стремится. Врачам ведь не докажешь ничего. (
Да,именно,обидно,что стараешься изо всех сил. У меня все также. Надо пытаться.
Дневник питания в студию.
Вчера: завтрак творог 5%, половина банана, 1 бутерброд ц/з хлеб +сыр. Второй завтрак половина банана. Обед курица тушёная без кожи, греча, огурец+перец болгарский. На полдник салат огурец+томат с маслом. На ужин морепродукты тушёные. Порции ну навскидку грамм 200-250. Много я не ем. И так в принципе каждый день. Меняется только источники белка. Ну и завтрак обычно каша, вчера был творог потому что захотелось его.
Нормальное меню и по описанию нормальный набор веса у вас. Вы на диетах до беременности не сидели?
Сильно солёное не кушаю, даже не проглочу. Вчера болели мышцы вечером, грешу уже на то, что задержка жидкости из-за этого может. Физ нагрузки на работе хватает просто. И на диете сидела первое время после родов (4 года назад), после перешла на пп+спорт.вес стал уходить медленнее, но стабильнее. Без возврата почти.
Ну в общем пока по описанию ничего критичного, не волнуйтесь вы так) если весы домашние, лучше себе утреннюю медиану за 3 дня считайте. А вообще до 2 кг с водой может туда-сюда ездить даже без беременности)
Спасибо, успокоили немного. Просто страшно видеть резко растущие цифры на весах. Особенно, когда с трудом таким все это с тобой прощалось в течение долгого времени.
Наоборот - один раз попрощались и второй раз сможете, раз дорожка проторенная))