Для себя я сразу решила, что для гармоничного и здорового развития моих малышей, буду обязательно делать им массаж. Почему полезен массаж, думаю и объяснять не стоит: это и укрепление иммунитета малышей, и помощь в физическом развитии, это профилактика различных заболеваний... перечислять плюсы массажа можно очень долго. А кроме пользы, это еще и безумно приятно и маме, и малышу. Я обожаю смотреть на улыбку моих малышей, когда я делаю им массаж))
Я изучила очень много литературы на эту тему, подобрала комплекс упражнений, который подойдет совсем еще крошкам.
С Викулей я массаж начала с 1 месяца. С Тёмочкой с 3 недель (врачи не рекомендуют начинать массаж ранее 20 дня жизни ребеночка).
Да, сразу оговорюсь. Речь идет, конечно же, о массаже профилактическом! Думаю остальные виды может делать только врач или вы сами, если являетесь специалистом в этом вопросе.
Что нужно знать о массаже и о подготовке к нему:
1. Делать массаж нужно на твердой поверхности: пеленальный стол или любой другой. Подстилаем клеенку, пеленку. Можно под клеенку положить еще одеяло, но я этого не делала. Поверхность должна быть широкой, у вас должна быть возможность свободно переворачивать малыша.
2. Сразу подготовить все необходимое: подгузники, крем, салфетки, пеленка теплая, также рядышком можно положить телефон (я клала и на случай, если кто позвонит, и мы слушали на нем музыку). Все должно лежать в пределах вытянутой руки. Это все ради безопасности вашего малыша! Его ни в коем случае нельзя оставлять одного на столе! Даже на секундочку!!!
3. Комнату нужно проветрить перед массажем. Хорошей температурой считается 18-23 градуса. Обязательно следить во время массажа за малышом - если малыш замерз, он покроется "гусиной кожей", начнет чихать, икать, у него будет холодный носик, ручки, ножки (не обязательно будут иметь место все признаки, их может быть 1-2). В таком случае, массаж нужно немедленно прекратить, малыша укутать.
4. Вам необходимо снять все украшения с рук. Ногти на руках должны быть короткими. Руки никаким кремом не нужно смазывать.
5. Во время массажа вы вместе с малышом можете слушать музыку (мы, например, слушаем Моцарта, Бетховена и Чайковского). А можно и разговаривать с малышом, петь ему песни, пестушки, рассказывать стихи.
6. Рекомендуется проводить массаж: через 30 минут до еды либо спустя 40 минут после еды, длительность массажа 15-20 минут. Можно постепенно вводить новые усложненные упражнения, увеличивать время (я начинала с детками от 5-7 минут, сейчас наш массаж с Тёмочкой составляет 15-17 минут). Массаж лучше всего проводить в утренние часы.
7. Все движения должны быть плавными, нежными. Для таких крошек используется только поглаживание. Ни в коем случае у деток до 3 месяцев нельзя трогать область родничка, под коленями, локтевой сгиб, подмышки, внутреннюю часть бедер! Также во время проведения процедуры массажа ручки и ножки ребеночка должны быть в полусогнутом состоянии.
Теперь о комплексе упражнений. Мы делаем вот так:
1. Массаж рук: поглаживание, 6-8 движений по каждой руке.
Исходное положение (далее И. п.): ребенок лежит на спине ногами к взрослому. Вложите большой палец своей руки в кисть ребенка, правую руку удерживайте левой рукой, левую - правой. Поглаживание проводится одноименной рукой в направлении от кисти на плечо и к подмышечной складке. Для лучшего расслабления рук ребенка поглаживание выполняется, в основном, по внутренней (сгибательной) поверхности.
2. Приподнимание из положения на спине.
Итак, ребенок лежит в постели на спине, дайте ему схватить большие пальцы своих рук, после чего приподнимите верхнюю часть его туловища на несколько сантиметров. Всегда, как только заметите, что хватка вашего ребенка ослабла или что выражение радости на его лице сменилась озабоченностью, успевайте опустить его. За минуту вы можете семь-восемь раз приподнять его. Через одну-две недели приподнимайте ребенка все выше и выше так, чтобы он сам начинал удерживать часть собственного веса.
3. Массаж ног: поглаживание, 6-8 движений по каждой ноге.
И. н. то же, что и при массаже рук. Правую ногу ребенка удерживайте правой рукой, левую - левой. Поглаживание проводится по задне-наружной поверхности ноги по направлению от стопы к бедру, обходя коленную чашечку и не задевая передней поверхности голени. В конце движения рука направляется к паховой складке спереди.
4. Выкладывание на живот - рефлекторное упражнение, 15-20 секунд.
Положите ребенка на живот, голова его приподнята, руки опираются на предплечья, бедра разведены в стороны.Это упражнение относится к активным, основано на защитно-оборонительном рефлексе: в первые недели жизни ребенок поворачивает, а затем поднимает голову из положения на животе. Старайтесь чаще выкладывать малыша на живот (например, перед каждым кормлением), так как это хорошая тренировка для задних мышц шеи и спины. Длительность упражнения определяем индивидуально, начиная с 5-10 секунд, постепенно увеличивая.
5. Массаж спины: поглаживание, 4-5 движений.
И. п.: ребенок лежит на животе, руки под грудью. Поглаживайте спину ребенка от ягодиц к голове тыльной стороной кисти (используя прием глажения), а в обратном направлении, от головы к ягодицам - ладонью. До 1,5-2 месяцев жизни, когда ребенок еще неустойчиво сохраняет положение на животе, лучше массировать его одной правой рукой, а левой придерживать ноги. В дальнейшем поглаживание можно делать одновременно двумя руками.
6. Разгибание позвоночника - рефлекторное упражнение, 2-3 раза на каждом боку.
И. п.: ребенок лежит на боку. Одной рукой придерживайте ноги ребенка. Большим и указательным пальцами (или указательным и средним) другой руки легко проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее. В ответ на это воздействие ребенок прогибает спину. Упражнение основано на врожденном кожно-спинном рефлексе (рефлексе Таланта). Повторите это движение на левом боку, меняя соответственно руки. Старайтесь сделать это упражнение несколько раз в день, тренируйте мышцы-разгибатели позвоночника.
7. Массаж живота:
- круговое поглаживание, 5-6 раз;
- встречное поглаживание, 5-6 раз;
- поглаживание косых мышц живота, 5-6 раз;
- круговое поглаживание, 5-6 раз;
И. п.: ребенок лежит на спине. Начинаем с кругового поглаживания. Ладонью правой руки круговыми движениями по ходу часовой стрелки поглаживайте живот ребенка, не надавливая на область печени (правое подреберье).
Встречное поглаживание: Положите ваши руки на живот ребенка следующим образом: ладонь правой руки- сверху левой половины живота, тыльная сторона пальцев левой руки- внизу правой половины живота ребенка. Одновременно поглаживайте ладонью вниз, а тыльной стороной пальцев- вверх. Это движение совпадает с ходом перистальтики кишечника, что определяет его особую эффективность при различных нарушениях деятельности кишечника.
Поглаживание по косым мышцам живота: Подведите ладони обеих рук под поясницу ребенка. Затем обхватывающими движениями руки направляются навстречу друг другу, сверху вниз и к переду, пальцы соединяются над пупком.
Завершите массаж 2-3 круговыми поглаживаниями.
Массаж живота надо делать и вне ежедневных занятий, это эффективная помощь при запорах и болезненном отхождении газов. В этом случае движения должны быть очень медленными и плавными, с легким усилением давления в левой нижней части живота
8. Упражнение для укрепления мышц живота, 2-3 раза.
И. п. то же. Подведите ладони обеих рук под спину ребенка, поддерживая его голову. Дайте малышу опереться стонами о ваш живот. Медленно поднимите руки почти до вертикального положения, затем, гак же медленно, опустите. Следите, чтобы ребенок не терял опору. Это упражнение служит хорошей подготовкой к присаживанию.
9. Массаж стоп: поглаживание, 5-6 раз.
И. и. то же. Удерживайте ногу ребенка одной рукой в области голени. Указательный и средний пальцы другой руки положите на тыльную сторону стопы, создавая опору. Круговыми движениями большого пальца энергично поглаживайте подошву, можно «рисовать» восьмерку. Затем промассируйте другую стопу, меняя соответственно руки.
10. Сгибание и разгибание стоп - рефлекторные упражнения, 3-4 раза.
И. п. то же. Удерживайте ногу ребенка в области голени. Кончиком большого пальца быстро нажмите на подошву ребенка у основания пальцев. В ответ на это раздражение ребенок сгибает стопу. Затем этим же пальцем проведите с нажимом по наружному краю стопы от мизинца к пятке. Ребенок рефлекторно разгибает пальцы.
11. «Ползание» - рефлекторное упражнение, 2-3 раза.
И. п.: ребенок лежит на животе, согнув ноги. Разведите его колени в стороны, стопы соедините. Осторожно, не прикасаясь к подошвам, подведите четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп ребенка. Вслед за этим большими пальцами прикоснитесь одновременно к обеим его подошвам. В ответ на это ребенок энергично отталкивается, разгибая ноги, и продвигается вперед. Важно, чтобы ваши руки были плотно прижаты к столу, создавая опору. В противном случае ребенок оттолкнет руки, а сам останется на месте. Это активное упражнение основано на врожденном кожно-ножном рефлексе. «Феномен ползания» сохраняется до 2,5-3 месяцев жизни. При выполнении этого движения надо соблюдать осторожность: прикасаться к подошвам ребенка можно только тогда, когда стопы обхвачены с тыльной стороны, иначе ребенок легко может соскользнуть со стола.
12. Массаж груди: круговое поглаживание, вибрация 5-6 раз.
И. п.: ребенок лежит на спине. Начните с поглаживания^ которое выполняется обеими руками (ладонными или тыльными поверхностями пальцев). Одновременным движением руки направляются от середины грудины вверх и в стороны к подмышечным впадинам. Поглаживание боковых поверхностей грудной клетки проводится в направлении от грудины вниз и в стороны к подмышкам. Затем, обхватив грудь ребенка, быстрыми движениями, очень нежно надавливайте на грудную клетку. Этот прием вибрационного массажа рефлекторно вызывает более глубокий вдох.
13. «Ходьба» - рефлекторное упражнение, 2-3 раза.
И. п.: поддерживайте ребенка под мышками в вертикальном положении лицом или спиной к себе. Дайте малышу прикоснуться к твердой поверхности стола. Это раздражение вызывает рефлекторные шаги. Ведите ребенка, слегка наклоняя его вперед. При выполнении этого упражнения важно соблюдать три условия: держите ребенка на весу, старайтесь не сдавливать грудную клетку, следите за тем, чтобы ребенок полностью ставил свои стопы па опору (не позволяйте ему «ходить» на цыпочках). Практика показывает, что рефлекторная «ходьба» - самое любимое упражнение, доставляющее удовольствие и детям, и взрослым. «Ходите» чаще!
14. Встряхивание рук.
Захватите кисть ребенка так же, как и при массаже, и очень легко встряхните обе руки, слегка разведя их в стороны.Если ребенок сопротивляется (в силу повышенного тонуса мышц-сгибателей), значит, он еще не готов к этому упражнению. В таком случае повторите поглаживание рук.
За один раз необязательно выполнять весь комплекс упражнений, а вот порядок важно соблюдать.
Во время массажа поддерживайте положительное настроение у малыша, ну и сами вы, конечно, должны быть в хорошем расположении духа. Занимайтесь на здоровье!
Санкт-Петербург
