Дождливым вечером...

Да, не всем нравится калории считать.))) Но я уже привыкла и мне нравится, что у меня все под контролем. И связанная с этим свобода тоже нравится. Если очень тянет на сладость - съем, просто чтоб вписаться в калораж, сделаю какой-нить салатик на вечер низкокалорийный. И процесс похудения идет, и я себя не виню...))

Я такая же)

Нее! это я про дефицит калорий говорила - разницу между приходом и расходом калорий. Например, вчера я съела 1700 калорий, а потратила 2222, с учетом тренировки.

http://health-diet.ru/ Вот очень хороший сайт. Там можно посчитать, сколько примерно калорий у вас тратится и сколько набирается за счет еды. И разница должна составлять где-то 500 калорий (кто-то считает 300, а кто-то 700 - а у меня, обычно, в этом промежутке) . Еще там есть интерактивный курс похудения с хорошими статьями, тоже очень рекомендую И еще, когда вы вводите съеденные продукты, первые две недели на этом сайте вам выходит табличка минералов и нутриентов, которые поступили в организм. А еще таблиичка белков, жиров, углеводов - сколько вам надо съесть и сколько уже их съедено за день. Соблюаете нужное количество белков - и вас не тянет на сладкое и все время ощущение сытости!! Это очень-очень удобно. Потом, правда, через 2 недели, надо будет "проявлять соц активность" на этом сайте - общаться, выкладывать дневник питания и доступ к табличкам будет опять.)) До сих пор я пока ничего лучше, чем этот сайт не нашла. Советую!))

Кстати, необязательно считать калории, как тут тебе пишут. Достаточно начать питаться правильно :)) к примеру, вредности ты можешь запросто употреблять до обеда, когда организму необходима энергия и много углеводов. На обед желательно белковую пищу и сложные углеводы, а вечером только белок, салатики.. У супруга на работе парень придерживался такого стиля питания. При этом он ел абсолютно все (и ест). И похудел за полтора года на 20 кг. Он не фанат питания- калории не считает :)) Питание не должно быть в тягость иначе быстро надоест и сорвешься. Ну и похудение должно быть медленным, чтоб у организма не было стресса. Не более 1 кг в неделю. Если будешь есть нужную еду в определенное время, то можешь лежать на диване и вес сам будет уходить. Ну и кушать раз 5-6 в день маленькими порциями чтоб организм не голодал, иначе начнет откладывать запасы в виде жира :))) мы с мужем 2 месяца придерживаемся питания. Результаты очень нравятся :))

Зато вкусно)