Упражнения для удаления жирочка с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. …

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться ну и поменьше мучного и сладкого.

Когда дочка почти в 12 ночи усадила меня за монитор компа, чтобы я с ней посмотрела этот фильм, я мечтала только об одном - СПАААТЬ...Прошло 1,5 часа (а именно столько идет фильм), я сижу ни в одном глазу, пишу этот пост под таким сильнейшим впечатлением, которого я не припомню от просмотра ни одного фильма вообще. Было дело, когда я прослезилась от: "Хатико: Самый верный  друг" и "Высоцкий. Спасибо, что живой"...Но, чтобы таак плакать над фильмом, да еще напару со своей 13-ти летней дочкой...Не ожидала такого доброго, светлого, чистого фильма, тем более от американского режиссера...Советую посмотреть всем, а тем более родителям подростков, вместе с детьми...Оказывается, она еще днем посмотрела этот фильм, наплакалась (а я смотрю, что-то она весь вечер присмиревшая какая-то)...Дождалась, пока я все свои дела переделаю, маленькую уложу, и давай приставать, чтобы я с ней фильм посмотрела, уж очень ей хотелось свои эмоции и переживания со мной разделить. Очень жаль, конечно, что не хватает ни сил , ни времени, чтобы днем все это посмотреть, обсудить..Хорошо,хоть ночью меня выцепила)))