Про интернет...
Девочки, пост для тех, кто тратит на интернет много времени и хочет с этим бороться.
Знакома ли вам ситуация, зашла в интернет на 5 мин, а осталась на час? При этом ничего полезного не делала, только время потратила на пролистывание инстаграма или поверхностную беседу с приятельницей.
Под катом несколько моих правил, которые может пригодятся Вам.
1. Оцените, сколько полезного времени Вы тратите впустую. Возможно этого пункта будет достаточно. Иногда это часы, за которые можно было бы позаниматься спортом, переделать кучу домашних дел или испечь торт.
2. Не включайте интернет и не берите телефон в руки, сразу после пробуждения. Эти 10 минут, что мы проверяем сообщения в соц сетях, лучше потратить на утреннюю гимнастику.
3. Старайтесь, чтобы интернет не был все время под рукой, в виде включенного ноутбука или телефона, которые так и манят Вас.
4. Заходя в интернет, можно ставить таймер, чтобы не потерять ощущение времени. Звуковой сигнал вернет вас в реальность, что пора отложить телефон и заняться делами.
5. Вместо онлайн общения в реальном времени, можно выбрать вариант оффлайн общения, вместо диалогов в контакте, пишем друг другу электронные письма. 10-15 минут в день для этого достаточно.
6. Больше живого общения. Если не получается встречаться в реале, то можно заменить на телефонные разговоры, громкая связь или гарнитура поможет освободить руки и заниматься в это время полезным делом.
7. Если Вы работаете в интернете или он нужен вам для хобби, то старайтесь выключить все лишнее, отвлекающееся ваше внимание. Например, оповещения в социальных сетях.
8. Не включайте интернет на улице, прогулке, отпуске, проводя время с семьей и друзьями. Смотря в телефон, мы пропускаем много интересного вокруг.
9. Делайте список того, что хотите посмотреть в интернете, например заказать книги, забронировать билеты, посмотреть рецепт, и выделите на это определенное время, смотря все сразу, а не заходя каждый раз.
10. Делу время, интернету час.