Вообщем я думала-думала и решила себя занять - что зря простаиваю...
Итак, цель: -6кг с упором на бёдра и живот, подтянуть грудь, накачать пресс, повысить общий тонус, улучшить растяжку.
Что имеем: 33 года, 62кг, оперированное колено (надо ж себе хоть какую-то отмазку оставить), шилопопая и требующая повышенного внимания двухлетка (где одна отмазка, там и две), лень (железобетонный аргумент).
Без спортзала - на него времени нет.
Средства: диета, упражнения, дисциплина (постепенно, поступательно, последовательно).
На все про все есть 2 месяца (сентябрь-октябрь) и 30 минут в день, осталось решить - с утра совместно с дочкой или же вечером после детского отбоя, разберёмся уже по ходу дела!
Позже выложу свои замеры и конкретный план действий.
Приступаем, как в школе, с 1 сентября.