Полезности с занятий

Итак, чтобы не забыть, записываю.

Схватку надо переносить на ногах, лежать и сидеть на твердом нельзя, максимум на фитболе. После каждой схватки надо менять положение, двигаться.

Способа дыхания во время схватки: стоим облокотившись на стену, покачивая бедрами в ритме танца. Дышим либо сдуваясь как шарик, те короткий вдох и меедленный длинный выдох через зубы, либо часто дышим через зубы, те короткий вдох короткий сильный выдох. Интенсивность дыхания зависит от интенсивности схватки.

После каждой схватки расслабляемся.

Во время родов обязательно после каждого напряжения должно быть расслабление, чтобы не перекрывать путь ребенку.

В родах тужиться либо "дуть на свечку" либо "выдохнуть немного и потом на задержке дыхания".