Начинаю здоровый образ жизни) Надоело быть тучной теткой ))) Надоело ходить по магазинам и покупать не то что нравится,а то что налезло!
Арзамас
Молодец, поддерживаю! Тоже практически на пп, благодаря ему и джилиан сбросила свой лишний вес, набранный за 2 беременности (6-7 кг). Только уж совсем так строго нельзя. Лучше что-то позволять себе с утра съесть не пп, а то срывы и наборы гарантированы. Главное не есть сахар и пшеничную муку и все что их содержит, ну и полуфабрикаты. Лучше тушить а не жарить. Все не так и страшно) удачи!!!!
0
30.08.2016
Ответить
saxaр мы не едим, но вот в каши молочные по утрам )) не знаю как без соли и сахара ))
0
30.08.2016
Ответить
Арзамас
Есть заменители сахара, но впринципе, если ты положила чуть-чуть сахара, то лучше его чем пирожное или булка, калорий не так уж и много. Я утром часто ем овсянку которая варится 15 минут. Я ее кипятком заливаю и она стоит под крышкой или в микроволновку на минуту другую, орешки туда, полбанана, мед....ммммм. А вообще соль и сахар это привычка. Если ты привыкла все очень соленое, то просто уменьши количество, не досаливай. Вообще полностью отказываться от ее не нужно. Просто много соли задерживает воду в организме.
0
30.08.2016
Ответить
о, полезный совет ) для начала, наверно, так и сделаю, а потом видно будет, может, и совсем уберу. Да, люблю все солененькое и кисленькое. Пора избавиться от этого )
0
30.08.2016
Ответить
Арзамас
Удачи!!! Если что, спрашивай) много информации уже перелопатила. Главное это дефицит калорий.
0
30.08.2016
Ответить
Северская
Ань, молодец! Но строго не нужно. Срывы и т.п. гарантированы, проверено на себе. Просто кушать чуть меньше, двигаться чуть больше. Ужин за 3 часа до сна. Сейчас это основные принципы, которыми я пользуюсь) При чём кушаю я всё, что мне хочется, ограничиваюсь лишь в количестве. Если раньше за раз я могла пол банки сгущенки слопать, то сейчас 3-4 ч.л. и мне вкусно и достаточно)
0
30.08.2016
Ответить
да, но странно, почему у меня вес прибавляется? Я сладкого почти не ем, ни конфет, ни шоколада, но тортов и булок. Варенного тоже нет, только раз-два в месяц жаренной картохи, а то и ни разу в месяц. Поджарку для шей, борщей тушу, не жарю уже давно. Для супов вообще не делаю поджарки, всё закидываю свежим. В целом моё питание стало лучше, а весу больше. странно )))
0
30.08.2016
Ответить
Северская
Попрааляются не от каких-то определённых продуктов, а в целом от перебора дневного/недельного калоража. Можно и правильными продуктами переесть. Уменьши просто немного порции, на 1/4-1/5, перед едой выпивай стакан воды, утром позволяй себе что-то вкусное/вредное, слушай свой организм. Кушай тогда, когда голодна и кушай до момента насыщения. Я думаю, что спустя неделю ты увидишь положительную динамику)
0
30.08.2016
Ответить
