Что же мне покушать?

Нам 3 недельки.мы на ГВ и у нас конечно же начались колики,как же без них,точнее я думаю что это колики,т.к мы не кричим в захлеб,не устраиваем истерик,мы просто постоянно стонем,кряхтим,рычим и поджимаем ножки.Спим минут по десять,потому-что в животике у нас постоянно все бурлит,урчит.Я виню во всем только себя,думаю что весь этот дискомфорт только из-за моего питания,хотя я и так стараюсь ничего запрещенного не есть,но малышка все равно страдает и видя это я готова вообще перейти на одну воду.У меня такое ощущение,что бы я не съела,от всего у маей малютки будет болеть животик.Я уже не знаю что покушать,даже уже молока стало меньше.Я совсем не ем фрукты,никаких перекусов,не пью молоко,никаких сладостей.Я так понимаю что молочные продукты никакие нельзя,такие как сыр,кефир,творог.Легче спросить "А что можно?"