1. Метод кнута и пряника
Вот так вот жестко называется, но все не так страшно. Делаем так: берем резиночку (такую, из какой рогатки делают), одеваем как браслет на руку, и как только подумали о чем-то плохом - хлобысь себя этой резинкой! Должно отбивать плохие мысли - если часто так делать, то будете бояться думать о плохом на уровне рефлекса. Не обязательно от души бить, достаточно просто чтобы было ощутимо - чтобы вывести вас из круга мрачных мыслей.
Позитивная сторона вопроса: когда понимаешь, что все не очень, а ты не унываешь - можно себя вознаградить. Можно скушать конфетку, можно купить билеты в кино… лишь бы радовало.
2. Метод «Каак здорово…»
Метод замечателен тем, что вам вообще ничего не нужно для него - ни резиночки, ни конфет. Заключается он в том, чтобы каждая ваша реакция на неожиданное событие (плохое или хорошее), начиналась с фразы «Как здорово!». И не важно, что все не очень и окружающие сначала не поймут. Такая реакция окружения даже лучше - мозг в панике начнет придумывать, почему же это здорово. Можно еще усилить метод - сразу говорить «Это же так здорово, потому что…» и тут ваш мозг вас спасет 
Главное, не думая ни секунды, сказать вступительную фразу, а уж за причинами дело не встанет.
"Всегда радуйтесь.
Непрестанно молитесь.
За все благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе.
Духа не угашайте".
(1Фес. 5, 16-19).
Антидепрессняк, борьба с унынием.
Человеку необходимо учиться настраиваться на позитив, на позитивное мышление, во всем видеть промысл и заботу всеблагого Бога. Нужно стараться благодарить Бога и людей, проявляя доброжелательность, любовь и заботу. И чем больше человек будет отдавать миру свет, любовь и радость, тем больше получит его в ответ.
Позитивное мышление нужно развивать всем людям, особенно православным. Ведь православные люди очень часто впадают в уныние и осуждение даже не замечая этого. Обладая же позитивным мышлением, человек начинает видеть позитивные качества в окружающих. Он меньше критикует, осуждает других, а больше видит достоинств и положительных качеств в людях. Человек, развивающий в себе позитивное мышление, начинает видеть образ Божий в другом человеке, начинает раскрывать его позитивные стороны, что идет на пользу ему и другому. Ведь, если человек начинает с любовью, по-доброму относиться к другому человеку, то и в ответ он начинает получать доброту.
Позитивное мышление формирует радостное восприятие жизни. Человек начинает видеть позитивные стороны того или иного события, и это оказывает положительное влияние как на него, так и на окружающих. Ведь он уже не с гневом и агрессией смотрит на мир, а радостно и доброжелательно. Это начинают чувствовать другие люди, которые также начинают проявлять интерес и заботу к этому человеку. От позитива выигрывают все, он всем приносит пользу. При позитивном мышлении человек с радостью воспринимает все, что дает ему Бог. Он не ропщет, а правильно относиться ко всему происходящему. Он видит во всем средство для духовного роста себя и других, и благодарит за это Бога.
Позитивное мышление, соединенное с любовью к Богу, дает быстрое духовное восхождение. Ведь обладая позитивным мышлением, человек избавляется от многих грехов и страстей, таких как: печаль, уныние, раздражение, обида, осуждение и т.д. Человек быстрее духовно развивается и правильно проходит духовные уроки. Позитивное мышление в соединение с верой в Бога создает основу для правильного духовного развития человека, является великой движущей силой, направляющей человека к духовному развития, счастью и радости.
Взято отсюда.
Главное, не думая ни секунды, сказать вступительную фразу, а уж за причинами дело не встанет.
3. Метод «Спасибо»
Еще один замечательный метод, который имеет побочное действие - вы начинаете ценить то, что имеете. Просто, каждый раз утром или вечером (а лучше и тогда, и тогда) мысленно говорите спасибо за все, что у вас есть. Только больше конкретики. «Спасибо за все» и «Спасибо за замечательного котенка, за работу, за то, что я делаю гадости, а мне все прощают, за хорошую погоду вот уже третий день, за мелкие радости в виде улыбки ребенка и мыльных пузырей…» кардинально отличаются. Чем больше поводов сказать «спасибо» - тем лучше!
Взято отсюда"Всегда радуйтесь.
Непрестанно молитесь.
За все благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе.
Духа не угашайте".
(1Фес. 5, 16-19).
Антидепрессняк, борьба с унынием.
Человеку необходимо учиться настраиваться на позитив, на позитивное мышление, во всем видеть промысл и заботу всеблагого Бога. Нужно стараться благодарить Бога и людей, проявляя доброжелательность, любовь и заботу. И чем больше человек будет отдавать миру свет, любовь и радость, тем больше получит его в ответ.
Позитивное мышление нужно развивать всем людям, особенно православным. Ведь православные люди очень часто впадают в уныние и осуждение даже не замечая этого. Обладая же позитивным мышлением, человек начинает видеть позитивные качества в окружающих. Он меньше критикует, осуждает других, а больше видит достоинств и положительных качеств в людях. Человек, развивающий в себе позитивное мышление, начинает видеть образ Божий в другом человеке, начинает раскрывать его позитивные стороны, что идет на пользу ему и другому. Ведь, если человек начинает с любовью, по-доброму относиться к другому человеку, то и в ответ он начинает получать доброту.
Позитивное мышление формирует радостное восприятие жизни. Человек начинает видеть позитивные стороны того или иного события, и это оказывает положительное влияние как на него, так и на окружающих. Ведь он уже не с гневом и агрессией смотрит на мир, а радостно и доброжелательно. Это начинают чувствовать другие люди, которые также начинают проявлять интерес и заботу к этому человеку. От позитива выигрывают все, он всем приносит пользу. При позитивном мышлении человек с радостью воспринимает все, что дает ему Бог. Он не ропщет, а правильно относиться ко всему происходящему. Он видит во всем средство для духовного роста себя и других, и благодарит за это Бога.
Позитивное мышление, соединенное с любовью к Богу, дает быстрое духовное восхождение. Ведь обладая позитивным мышлением, человек избавляется от многих грехов и страстей, таких как: печаль, уныние, раздражение, обида, осуждение и т.д. Человек быстрее духовно развивается и правильно проходит духовные уроки. Позитивное мышление в соединение с верой в Бога создает основу для правильного духовного развития человека, является великой движущей силой, направляющей человека к духовному развития, счастью и радости.
Взято отсюда.