Настрой на ГВ !

Много прочитала про то,как прекрасно естественное кормление,насколько оно хорошо и для ребенка, и для матери...Перед глазами есть положительный пример подруги,которая уже докормила сынишку до года  и продолжает! Вот и я дала себе установку кормить как можно дольше!Все должно получиться!:)

И чтобы уже окончательно быть готовой, решила себе вот здесь памятку разместить.Признаюсь,что стащила с другого похожего блога ;)

Но это чисто для меня,уж очень толково расписано:)) 

Может и еще кому пригодится;)

В период грудного вскармливания употребляем продукты только из списка «Можно» выборочно и поэтапно.

Настоятельно рекомендуется вести пищевой дневник! Во-первых, у вас оказывается список продуктов, которые вы уже пробовали, во-вторых, четко прослеживается реакция малыша.

Образец пищевого дневника.

Дата

Продукт

Стул ребенка

Кожа ребенка

Общее состояние ребенка

Попробовать новый продукт в небольшом количестве в первой половине дня, затем наблюдать 2 суток за малышом.Отметить, есть ли что-то необычное (кратность, цвет, консистенция, наличие слизи, зелени и пр.)Наличие или отсутствие сыпиОтметить колики, вздутие живота, капризы и пр.

Если введение нового продукта прошло успешно, и за двое суток не было негативной реакции со стороны ребенка, можно по такому же принципу вводить следующий продукт, соблюдая указанные ниже сроки.

1-й месяц

Можно

До десятого дня:

• печеные яблоки
• бананы;
• каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая);
• постный суп;
• употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника);
• жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).
• постное мясо.

  С десятого дня: добавляем в рацион

  • кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);
  • рыба отварная, запеченная;
  • яйца;
  • хлеб серый, с отрубями;
  • картофель отварной, запеченный;
  • макаронные изделия в небол. кол-вах;
  • сыры твердые неострые;
  • тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);
  • зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);
  • к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).

    Весь первый месяцнельзя

    • цельное коровье молоко магазинное или домашнее);
    • мясной бульон (из любого вида мяса);
    • из сухофруктов – изюм;
    • черный чай, кофе;
    • сметана;
    • сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана);
    • свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
    • спиртное.

      1 – 3 месяца

      Можно

      Добавляем в рацион:

      • борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами);
      • сырые овощи и фрукты по сезону;
      • орехи, кроме фисташек и арахиса;
      • мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина).
      • делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек);
      • сметана.
      • домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное
        • Нельзя
        • цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);
        • из сухофруктов – изюм;
        • черный чай;
        • спиртное.

          3 – 6 месяцев

          Можно

          Добавляем в рацион:

        • каши (перловая, пшенная)
      • мед
    • свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы);
  • свежий лук
• свежие и сушеные специи:

Нельзя

с 6 месяцев

Можно добавить:

Можно

Нельзя

Красный цвет – дороги нет!

В этом «шкафчике» – продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша.

Желтый цвет – можно, но осторожно!

Существует целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в небольших количествах.

Зеленый цвет – в любом количестве!

Продукты, обозначенные этим цветом светофора, вы можете есть без проблем. Полезно и вам, и малышу!

Сильные аллергены: