Вода - это естественное лекарство от множества болезней, говорит доктор Батмангхелидж. А пациентам своим не устает повторять: "Вы не больны. Вы просто хотите пить..." И напоминает:
В день надо пить 8 стаканов воды. Алкоголь, кофе, чай и напитки, содержащие кофеин, не заменяют воду. Пейте по стакану ее, подсоленную, утром и перед сном, а также стакан воды за полчаса до еды.
Жажду удовлетворяйте сразу же. Особенно если человек сильно потеет. Появление по ночам судорог - это недостаток соли в крови. Сухость во рту - последний признак обезвоживания. Если появились отеки на ногах, надо уменьшить количество соли и воды, пока они не сойдут. В пищу чаще включайте фрукты и овощи, они содержат витамины, макро- и микроэлементы. Роль их в организме огромна.
Разнообразьте диету так, чтобы в пище были все 20 аминокислот. Недостаток даже одной приводит к дисбалансу всех остальных аминокислот. Недостаток соли приводит к повышенной кислотности в некоторых клетках, которая, в свою очередь, разрушает структуру ДНК и является пусковым механизмом для образования рака в клетках. Для нормального кровообращения, сжигания лишнего жира и других продуктов обмена, а также выработки гормона радости и счастья необходимо не менее двух часов проводить на свежем воздухе.
