1 Потянуть спину в положении стоя помогут наклоны вперед. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Начинайте наклоняться вперед. Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной, а поясница не прогибалась. Дотянитесь руками до пола и оставайтесь в этом положении несколько минут. Медленно выпрямитесь. Из этого же исходного положения выполните наклоны в стороны. Правая рука на поясе, левая поднята вверх. Наклоняйтесь вправо, тянитесь за левой рукой, не сгибайте её. Медленно вернитесь в исходное положение. Аналогично выполните наклон влево.Очень эффективны для расслабления повороты корпуса. Соедините руки на уровне груди и медленно поворачивайтесь поочередно влево и вправо.

За 2 месяца до дня свадьбы

Выбрать ЗАГС. Узнать время подачи заявления. Оплатить пошлину, подать заявление.

Составить список гостей, разослать приглашения. Убедиться, что гости приглашение приняли.

Заказать банкетный зал и оплатить его. Не забудьте получить на руки квитанцию или бухгалтерский документ (с подписью и печатью) подтверждающий факт оплаты и бронирования зала на конкретную дату.

 Когда созрела. Так говорят многие. А что это такое? Возможность родить? И всё? Некоторые считают, что любовь достаточное основание для замужества. Как ни странно, это всего лишь необходимое условие, но не достаточное. Все женятся по любви, или так считают, но во многих регионах России на 100 свадеб, 120 разводов. Просто любовь быстро заканчивается. Можно возразить, если заканчивается, то значит, это была не любовь. Какая разница? Результат один – развод. Если физиологическая и психологическая готовность к браку  не являются достаточным основанием для создания семьи, тогда что будет достаточным? Самые догадливые говорят – умение строить отношения. Соглашусь, но от части. Человек может отлично ладить с другим, а вот другой… Он может просто собрать вещи и уйти, всякое бывает.