Привет, стройняшки!;) как ваши похуделочки? Я около месяца (не помню когда начала) на пп+ спорт= Уже люблю себя, вижу результат, мечтаю о лете и открытом купальнике!)
Это моя не первая попытка сбросить лишнее, хотя очень толстой я никогда не была, просто склонна к полноте, особенно бедра, фигура типа грушки)))
Пп люблю, уважаю и держусь молодцом, но в дни пмс, перед самыми любимыми днями (вы поняли)- хоооочется сладенького... Решила совместить полезное с приятным, вот мои (и не мои) изобретения, то что я полюбила и что не вредит: пп-шное мороженое, пп-печенье. Под кат)
Пп-печенье, или скорее галеты- очень просты, полезны, ничего лишнего, делать быстро)
рецепт:
240 г овсяных хлопьев (среднего или мелкого помола)
2 яйца
2 ч ложки меда
1 ст л с горкой сливочного масла (растопить)
орешки изюм сухофрукты по вкусу.
Необходимо смешать все ингридиенты, тесто получается очень плотным и липким. Из теста сформировать руками печенье (или круглое, или распределить тесто по бумаге и порезать ножом на квадраты) и отправить в духовку на 20 минут при 180 градусах. Редим выпечка- печенье получается светлое, режим обдува/конвекции- изюм и орешки в печенье немного поджариваются и оно становится золотистым.
Это очень вкусно и полезно! Прекрасный перекус, иногда мой ужин это стакан кефира и два таких печенья, не в ущерб фигуре и жкт!
Вот фото- только ставлю в духовку- эти с миндалем и белым изюмом)
Рецепт #2- пп мороженое:
Замороженные без кожуры бананы 2-3 штуки
Молоко ~150 мл
Вынимаем из морозилки замороженные с вечера бананы (рекомендую подбирать бананы спелые и переспелые), выкладываем в блендер и смешиваем с молоком, чем больше молока тем более жидкое и мягкое получается мороженое. Наслаждаемся)))) это порция для троих, на одну персону - 1 банан и 50 мл молока.
Также можно добавлять в эту "базу" замороженную клубнику, любые ягоды, ч л меда (если вам не достаточно сладко), посыпать орешками, добавлять какао, кокосовую стружку, листья мяты, кофе (с кофе не пробовала)! Жирность молока от 1% до 5% в зависимости от строгости диеты.
Балуйте себя только полезностями!;)