Защемление нерва в пояснице

Когда здоровье не блещет, то в период беременности вылазят и все остальные болячки, дружной компанией, чувствуешь себя древней старухой. После родов половина свежеприбывших остается с тобой навсегда, тут уж ничего не поделаешь. Хоть ребенок и достается бесплатно, зато какова цена в физическом эквиваленте!...У меня был хондроз шеи и начала спины еще с 15-ти лет. Не знаю откуда, и бывают ли такие диагнозы наследственными, но у нас в семье он есть у всех. А тут месяце так на 4-м процесс пошел и дальше, когда я почувствовала защемление нерва в пояснице. И началась райская жизнь... Каждое вставание из положения сидя или лежа было подобно пытке, ближе к родам аж слезы вышибало. Эпидуралка видимо добила меня до конца, потому что защемление нерва в пояснице так и осталось. Разумеется, пыталась лечить, как могла, да что толку... Теперь, если посижу где-то дольше 5 минут, то караул! Встаю так, чтобы окружающие не видели моего перекошенного от боли лица. И вот как с этим бороться?