Пополняю свою копилку завтраков, получился вот такой рецептик.
Кушать буду только завтра утром, делюсь с вами идеей)
Нам нужно: овсяные хлопья - стакан = 63 грамма, яйцо куриной 47 грамм, кефир 100мл, вода 100мл.
Перемолоть хлопья в муку, взбить яйцо с солью, добавить туда воду, подогретый кефир, всыпать муку. Взбить всё))).
Выпекать на сухой сковороде)
Вот подсчет кбжу
Мой вариант на завтрашний завтрак - блинчики с сыром и яйцом)
Одна порция это два блинчика = 140 грамм
Что скажите? Можно так завтракать на ПП, не каждый день конечно)