Чтобы чувствовать себя хорошо, человеку нужно жить в гармонии с окружающим и собственным внутренним миром. Если научиться прислушиваться к своему организму и своевременно обеспечивать его необходимыми для комфортного существования условиями, он будет работать исправно и долго. Одним из способов максимально эффективного поддержания работоспособности организма - следование природным ритмам. Так, зная время максимальной и минимальной активности органов, согласно нетрадиционной медицине, можно усилить эффект лекарственных препаратов, улучшить работу организма и подобрать лучшее время для питания и другой деятельности.
Луна и время активности органов человеческого тела
Влияние Луны на настроение и поведение человека наблюдается издавна. Однако, согласно китайской медицине, она еще и задает ритм работы внутренних органов человека. Так, активность органов зависит от времени суток: каждый из 12 внутренних органов человеческого тела наиболее активен в определенный 2-часовой период. Также существуют часы минимальной активности органов.
Период высокого уровня активности органов - лучшее время для лечебного воздействия на тот или иной орган, а во время минимальной активности внутренний орган лучше всего не нагружать, чтобы не нанести ему вреда.
Время максимальной и минимальной активности органов
Ниже приведены часы, в которые активность органов достигает максимального и минимального уровня:
Восточные целители убеждены, что эффективность лекарственных препаратов, оздоровительных и профилактических процедур можно повысить, если принимать во внимание время активности определенных органов и систем организма.
- при активности кровообращения (в таблице - перикарда) на пользу пойдут прогулки на свежем воздухе; и т.д.
К примеру:
- во время активности почек (начиная с 17:00) полезно пить воду или чаи (что, кстати, и делают англичане) - это способствует выведению из организма токсинов;
- когда на пике активности находится сердце, старайтесь оградить себя от переживаний;
- когда наиболее активен толстый кишечник, лучше выпить стакан воды и воздержаться от пищи;
- во время активности желудка лучше завтракать;
- во время максимальной активности поджелудочной нагрузка в виде «тяжелой еды» противопоказана, если Вы голодны - съешьте фрукт;
- при активности кровообращения (в таблице - перикарда) на пользу пойдут прогулки на свежем воздухе; и т.д.
Активность органов и внутренние часы: чем занят организм на протяжении суток
Знание часов активности органов и систем организма можно использовать для составления максимально продуктивного и полезного графика дня. В целом, распорядок организма выглядит так:
- 5 - 6 часов утра - считается, что это лучшее время для пробуждения и питья воды, ведь именно в это время ЧСС и давление крови, минимизированные организмом в ночное время, начинают возрастать, а толстый кишечник находится в активном состоянии; если приучить себя вставать с постели в такое время, Вы сможете сделать день максимально продуктивным;
- 7 - 9 часов утра - идеальное время для завтрака;
- 9 - 12 часов утра - отличное время для умственной и физической активности: хорошо работает память, мышление;
Важно: утром человек восприимчив к запахам, поэтому рекомендуется окружить себя приятными ароматами - так Вы сможете поднять настроение на целый день.
- 12 - 14 часов - в этот период наблюдается снижение активности: наблюдается замедление реакции, усталость, желание перекусить; именно поэтому в этот промежуток времени (понаблюдайте за собой и определите свою точку наименьшей трудоспособности) лучше покушать, неспешно прогуляться, вздремнуть или расслабиться за чтением;
- 14 - 16 часов - наблюдается прилив энергии, ближе к 16 часам «хорошо идет» физическая активность, чувствительность к боли снижается, психическая активность притупляется;
- 16 - 18 часов - период активности хороший период как для физической, так и для умственной деятельности (к примеру, 16 часов - отличное время для занятия сексом и зачатия ребенка, 18 часов - время максимального повышения давления крови и температуры тела, с 17 часов максимально активизируются почки);
- до 19 часов нужно успеть отужинать, поскольку именно с этого времени пищеварительная система не работает активно;
- 20 - 21 часа - хорошее время для прогулок и водных процедур;
- 21 - 23 часа - лучшее время для отхода ко сну: организм замедляет выработку желудочного сока, снижает температуру тела, наблюдается общий физиологический спад;
Важно: старайтесь уснуть до 23 часов - так будет легче заснуть и проснуться пораньше.
- 23 - 1 час ночи - предположительное время сна, во время которого организм работает над обновлением клеток;
- 1 - 3 часа ночи - печень занимается очищением организма, остальные процессы жизнедеятельности замедлены;
- 3 - 5 часов утра - время очищения легких, в то же время около 4 утра возрастает риск инфарктов и инсультов.
- приведенное время активности органов может не является на 100% точным и не обязательно отражает график работы именно Вашего организма. Однако, обратив внимание на вышеописанный распорядок дня организма и понаблюдав за часами максимальной физической и умственной активности, проанализировав свой график сна и бодрствования, Вы сможете подкорректировать свой день так, чтобы извлечь из него максимум пользы для физического и психического здоровья.