Я худею!))) #Отчет за первый месяц похудения #Завидуйте громко и в комментариях!))))

Спасибо!! Я правда довольна своим отражением в зеркале) это не идеал, но уже кое что) переживаю как бы на отдыхе не расслабиться)) там без тренировок ...и по питанию... Я со старшей дочкой оставляю, обычно во второй сон.. А про боли я тебе написала в твоем посте недавнем - сходи к остеопату! Я ходила несколько раз, в том числе после родов - сразу через месяц побежала, он три сеанса со мной поработал - все поставил как надо, а потом сказал - иди в спортзал, надо укреплять мышцы пресса - если пресс не держит, то вся нагрузка на позвоночник ... Дома тоже лень заниматься, могу представить что твой день состоит из ухода за малышкой + все помой, погладь, приготовь - тоже самое у меня (нет родственников для помощи, только старшенькая - сидит с Сонечкой пока я бегаю на тренировки), но если постараться - найди время качать пресс, для начала можно на фитболе - хорошо тренируется верхний пресс и спина не устает, а потом можно в положении лежа ноги поднимать.. Это надо именно для здоровья! Я тоже ведь похудение затеяла прежде всего для здоровья - тяжело было Соню таскать и я представила что я еще одну Соню в виде жира на себе таскаю... Отчетливо так представила )))) и сразу стала худеть )))

Валентина, спасибо за поддержку ;)

Спасибо, Эльвира! Да! Много! Меня это даже немного смущает))) Но раз худеется - так грех сдерживать этот процесс)))) думаю это изза физ. нагрузок, я на дорожке ходила - за час теряется 350 калорий в среднем.. А я еще занимаюсь час в зале - силовыми упражнениями ...

Спасибо, Виктория. Я на советы не жадная)) подробности можете почитать у меня в дневнике, там всего 3 поста о похудении - там я выложила свое меню, и общие правила - как и что я делаю, если будут вопросы - отвечу;) самое важное - очень захотеть похудеть, затем убрать все жирное, сладкое, мучное и вредное, заменить высококалорийные продукты обезжиренными, есть часто но маленькими порциями (иначе организм начинает накапливать), много пить обычной воды и двигаться. И главное - все строго соблюдать) иначе результата не будет.. А потом можно немного больше позволить в питании

Спасибо!!! Сама довольна, особенно по одежде заметен результат ) если не набирать, и хотя бы худеть по 1 кг - уже целое дело!!! Я вот сейчас похудела на 8 кг - казалось бы много! А на самом деле я после роддома была в весе 68 кг - так что я только вернулась в прежний вес послеродовый и нужно еще работать над своим телом.

Спасибо, Анюта! :) постараюсь не набрать ))) прогулки - это отлично! Кардио нагрузка считай))) особенно если быстрым шагом )

Спасибо, Алён

Спасибо, Юлия!!!

Спасибо, Аня!

Спасибо!