это жесть девочки(((я красная как рак,с меня сошло семь потов.буду наверно чередовать по дням с первым уровнем.что там на 3м страшно представить 
2й уровень с Джилиан
Ванкувер
Люблю Джилиан!) Но мне теперь тренировки не светят в ближайшее время... Частичный разрыв ахиллова сухожилия.. В двух местах. Вот так вот, допрыгалась.... Помимо тренировок я еще бегала много, качала пресс и ягодицы.. Теперь как инвалид.. Качаю только пресс.
0
22.08.2015
Ответить
Ванкувер
Понятия не имею!(( Видимо от всех нагрузок вместе... Стала болеть левая пятка, под косточкой. Сначала не обращала внимания и еще пару дней тренировалась. А потом нога опухла и боль стала такая, будто ножом разрезали ногу. Как вывод, повторяем за Анитой!)))))))
0
22.08.2015
Ответить
Ванкувер
А как твои успехи с тренировками? Уже на третьем уровне? Мне так нравятся тренировки с Джилиан! Вроде и не сложно, но нагрузка чувствуется, пропотеешь как следует за 20 мин, в душ, и дальше делами занимаешься. Красота!) Но как теперь быть...
0
22.08.2015
Ответить
Москва
Блин а у меня спина начала адски болеть. Поэтому пришлось снова перейти на 1й уровень, со 2го беру только упражнения на пресс. Ну и я еще плюсом хожу на йогу и в тренажерку
0
22.08.2015
Ответить
Одинцово
а я сегодня первый день занималась... первый уровень для меня не трудно, ну ток на боковых приседаниях немножко тяжело было, а так- даже не вспотела почти, потом еще на ягодицы делала упражнения дополнительно
0
04.08.2015
Ответить
Москва
Ты крута)))обязательно сфоткайся до и после месяца занятий)))
0
04.08.2015
Ответить
Одинцово
сегодня сфоткаюсь) просто я раньше намного жестче занималась- после травмы на шведской стенке качала пресс и спину, поэтому они у меня выносливые, а вот руки и ноги не очень, поэтому приседы с гантелями только мне тяжеловато даются, ну и дополняю упражниями на ягодицу. и растяжку я дольше делаю- вены близко расположены, не хочу, что повылезали... а вообщем, курс хороший!
0
05.08.2015
Ответить
Москва
ооо,ты молодец!!!а я до Б где-то год ничем не занималась,а до этого танцами,йогой и пилатесом
0
05.08.2015
Ответить
Одинцово
ну я вынуждена была, и то это тыщу лет назад было...танцами и йогой и пилатесом и силовыми занималась, но так... месяц хожу, потом нет...
0
05.08.2015
Ответить
Тверь
Я до б.прошла все уровни..первый даже неск.раз начинала..так кажется что жесть,на самом делеинорм через пару дней.мне в начале и первый уровень казался адом каким то))держись.я вот не рискую,боюсь что молоко пропадет
0
05.08.2015
Ответить
Москва
Да, тело быстро привыкает!у тебя изменилась фигура после курса занятий?
0
05.08.2015
Ответить
Тверь
Не заметила чтобы изменилась..просто сбросила неск.кг. а на диете ты сидишь какой-нибудь?
0
07.08.2015
Ответить
Москва
неет,если я похудею у меня ноги станут как спички.мне бы убрать живот и бока и все
0
07.08.2015
Ответить
Дзержинск
Нетушки!!! Так не пойдет! Лучше делай облегченный вариант, но на первый уровень не спускайся! Давай без халтур)
0
04.08.2015
Ответить
Дзержинск
Ага, без халтуры и пропусков и без самодеятельности. Было сложно, но главное - с самого начала не расслабляться. А потом открывается второе дыхание. И на голодныйжелудок не надо заниматься. Ты в кроссовках занимаешься? В них удобнее
0
04.08.2015
Ответить
