Адаптация к детскому саду
Мама, малыш и детский сад
Когда принимаешь решение отдать свою кровиночку в детский сад, очень хочется, чтобы выглядело это примерно так:
малыш заходит в садик, с восхищением оглядывается вокруг, в приемной быстренько переодевается, машет маме ручкой, и ... В общем, все хорошо и красиво. В мечтах.
На самом деле все бывает очень сильно не так: ребенок вопит, цепляется за маму и умоляет ее не оставлять его в этом ужасном месте.
Причем место может быть ни капельки не ужасным, но зрелище -душераздирающее.
На самом деле такое поведение малыша - сопротивление - является совершенно естественным. Ведь природа даже предположить не могла, когда придумывала человеческих детенышей, что в результате развития цивилизации маленькому ребенку придется порой расставаться с мамой. И в психике ребенка не "вмонтированы" защитные механизмы от этой ситуации:с точки зрения природы расставание с мамой - риск погибнуть: хищники схряпают. И незачем ребеночку уметь спокойно махать маме ручкой.
Итак, правило №1 хорошей адаптации: маме нужно уметь спокойно воспринимать ситуацию "Я не хочу здесь оставаться без тебя!!!!" и быть готовой к тому, что даже если малыш до этого момента легко оставался без нее с бабушкой или няней, в детском саду могут быть сложности. И это нормально.
Ребенок чувствует (подсознательно) опасность этой ситуации, и его гуморальная система реагирует на нее как на стресс.
В организме малыша происходит большая работа, чтобы с этим стрессом справиться.
И в следующем посте я расскажу вам стррррашную сказку - о том, что происходит в человеческом организме во время стресса.
К ней мы будем не однажды возвращаться в следующих постах, разбираясь с тем, как помочь малышу адаптироваться к новому месту под названием "детский сад" и спрофилактировать проблемы.
Итак, в следующий раз нас ждет Сказка про мозг и его подданных.
А пока скажите мне, пожалуйста, в каком примерно возрасте вы собираетесь отдавать ребенка в детский сад?
Мозг и его подданные.
Смена обстановки и сам факт - мама привела непонятно куда и почему-то оставляет где-то непонятно где!!!! - может быть стрессом.
Если мама будет знать, что происходит в организме человека при стрессе, ей будет проще понять, что надо делать, чтобы уменьшить сам стресс и его последствия.
Итак, сегодня я расскажу вам Сказку про стресс.
В королевстве под названием Организм правит Его Величество Мозг.
Как и положено хорошему руководителю, он бдит за всем, что происходит, все контролирует, все регулирует, и всеми командует. От его деятельности зависит жизнь всего Организма!
И если вдруг Органы Чувств, которые следят за всем, что происходит на границе королевства и за ее пределами, передают Мозгу послание: "Внимание, внимание! Тут происходит НЕЧТО!!!Мы видим, слышим, чувствуем!"
Мозг анализирует то, что ему передали,оценивает, сравнивает с тем, что уже имел в своем опыте, и понимает - это Стрессер!
"От него могут быть неприятности, - решает Мозг. - Надо срочно принимать меры!"
Надо сказать, что главные его слуги в смысле реагирования на стрессер - Надпочечники.
Надпочечники устроены хитро: у них есть мозговой слой - серединка, и корковый слой - кожура.
И крик Мозга: "А ну быстро немедленно вперед, делайте что положено - там стрессер!!!" тут же попадает прямо в мозговой слой Надпочечников.
Надпочечники тут же встрепенулись, засуетились, и кааак начали выделять гормон Адреналин!
Они всегда выделяют Адреналин в случае каких-нибудь волнительных событий. Привычка у них такая и обязанность.
Адреналин кааак выделится, как заорет всему Организму: "ОПАСНОСТЬ!!! БЕЖАТЬ И ДРАТЬСЯ!!!"
Адреналин он такой, да. Как только он выделяется, сразу расширяются сосуды ног, кровь уходит из желудка (не до еды - спасаться надо!), в кровь выделяется инсулин, причем брать этот инсулин приказывается всем органам сразу, для энергии. "Хватайте и бегите!!!" - орет Адреналин. Мозг инсулин не берет - затаивается, мол, пусть другие бегают и дерутся, у меня свои задачи, меня, начальство, беречь надо.
Если Организм начинает делать то, что приказывает Адреналин - бежит и дерется, то Адреналин успокаивается, расходуется, уровень его в крови падает, и последствия стресса для Организма минимальные. Все опять хорошо и спокойно. Ура.
А вот если Адреналин орет, а Организм не бежит и не дерется... То Адреналина в крови все больше и больше, и Мозг понимает, что все - трындец.
"Раз Организм не бежит и не дерется, значит, совсем все плохо, - думает Мозг. - Поди связали, обездвижели, кляпом заткнули, и чего там дальше будет - неизвестно...
Надо спасаться!"
"Эй, Надпочечники! Хрен с ним, с Организмом, раз такая песня! Меня спасаем!!!" - орет он в кору Надпочечников.
Надпочечники берут под козырек, и начинают в своем корковом слое выделять другой гормон - Кортизол.
А Кортизол этот, хочу я вам сказать, с подданными Мозга особо не церемонится. У него задача - спасти Его Величество.
Поэтому он орёт страшным голосом: "Сосуды - сузились! Имунитет - к черту, не до тебя сейчас! Инсулин не брать никому, кроме Мозга! Глюкоза нужна Мозгу! Остальные сидят тихо!" - и прямо аж режет белки на кусочки, чтобы добыть Мозгу запас глюкозы для выживания.
Сами понимаете, если стрессы частые, и на уровне Адреналина проблема не решается, и каждый раз выделяется и выделяется Кортизол, то в Организме начинаются разные беды...
И клетки, которые инсулин вырабатывают, могут обидеться и сказать "Идите-ка вы все.. Не надо вам инсулин - и не будем! Беее!" - вот вам и эндокринные нарушения, диабет типа В.
И Имунитет, сами понимаете, не железный - начинает человек болеть и чахнуть, и аллергия тут как тут - Кортизол Имунитет подавлял-подавлял, а потом - раз - стресс закончился, Кортизол упал, Имунитет проснулся - имунная система кааак начинает работать. И реагировать не на вредное вещество, а вообще на первое попавшееся.
Вот такая вот история.
Забоялись?
А вот привыкайте.
Мы будем вспоминать эту сказку, когда будем думать, чего делать, чтобы малыш лучше адаптировался.
Вот.
"Антистресс" - долой адреналин! Правило №2 и антистрессовая гимнастика.
Из нашей сказки про стресс, я думаю, всем стало ясно, что стресс надо отлавливать на уровне адреналина, чтобы злобный кортизол не мог навредить нашему организму.
И уж тем более, детскому.
Итак, правило №2: во время адаптации ребенка к детскому саду, необходимо обеспечить ему максимум движений.
Идете в сад - бегайте, кружитесь, догоняйтесь - что угодно, забираете из садика - берите мяч с собой, опять же бегайте-носитесь.
Дома ребенок может всерьез по вечерам "давать жару" - беситься, как с цепи сорвавшийся.
Это - нормально.
В саду ребенок может выдать психи, крики, может на воспитателя срываться, ругаться, и даже плеваться - это ЛУЧШЕ, чем когда молчит и сидит тихо.
У меня всегда больше беспокойства вызывают малыши, которые в период адаптации в саду тихи и обездвижены. Или которые "хорошо воспитанны", и не позволяют себе проявлять свои эмоции. Потому что есть очень большая вероятность, что эти дети "уйдут в психосоматику".
Итак, мы уже договорились: в период адаптации мама должна быть по мере возможности спокойна, и обеспечивает ребенку массу возможностей для движений.
Очень, кстати, хорош бассейн в этом смысле.
А ещё есть специально разработанная антистрессовая гимнастика.
Занимает немного времени, и позволяет эффективно снижать уровень адреналина.
Ее вообще рекомендуют делать как "гигиеническую процедуру", особенно тем, у кого работа нервная :)
Прогрессивная релаксация по Джекобсону (антистрессовая зарядка)
Выполнять каждое упражнение по несколько раз.
1. Сидя или стоя. Пальцы рук скрещены, руки вытянуть вперед, спину сильно выгнуть, почувствовать напряжение мышц спины, подержать это напряжение - расслабиться.
2. Поднять высоко плечи, подержать напряжение - расслабиться.
3. Соединить лопатки, сцепив руки за спинок, подержать - расслабиться.
4. Встать, поднять руки вверх, и постараться вытянуться в струнку. Затылок тянем вверх, пятками упираемся вниз, растянуться, подержать напряжение - расслабиться.
5. Зажать ягодицы (как будто попой монетку удерживаете, извините) - расслабить.
Сидя на стуле:
6. Ноги вытянуть, носки вытянуть сильно-сильно - расслабить.
7. Пятками "сверлим" пол, напрягаем мыщцы голени - расслабляем.
8. Ставим ноги на носочки, выпрямляем подошвы изо всех сил - расслабляем.
9 . Руки вытянуть вперед, сжать кулачки - растопырить пальцы. Сильно.
Расслабляем лицо:
10. "Целуем" воображаемого партнера, как будто он далеко от нас сидит - вытягиваем сильно губы, расслабляем.
11. Улыбка сильно-сильно, расслабляем.
12. Надуваем шарик из щечек, держим, расслабляем.
13. Зажмуриваем сильно глаза - расслабляем (лоб держим, чтобы не морщился)
14. Удивились сильно (лоб держим!), расслабились.
15. Подумали о чем-то хорошем, расслабились, улыбнулись, пааашли по делам!
Знакомая рассказала.
Сдает она свое чадо в детский сад. Первый раз и для нее и для него.
Идут, по дороге - даются различные указания по поводу подчинения старшим, ни с кем не ругаться, всех слушаться ну и т. д.
Приходят, она быстренько отбегает в сторону чтобы полюбезничать с воспитательницей и возвращаясь к ребенку передаёт его в руки воспитателя (или нянечки?). А сама отходит в сторону и смотрит, вытирая скупую слезу.
Няня берёт ребенка под руку и подводит к рядам раздевалочных шкафчиков:
- Ну, - говорит, - выбирай себе шкафчик, который больше нравится.
У ребёнка на лице кризис, легкое помешательство, потом бросает тоскливый взгляд на мамку и протягивает ручку к шкафчику «с грушей».
Дальше все офигели - он залазит в шкафчик, робко прикрывает за собой дверку и говорит:
- Прощай, мама...
Няня в шоке, мама в ужасе.
А я вот о чем подумала.
Мозг - это обучающиеся нейроны.
То есть для того, чтобы мозг начал процесс адаптации, ему, прежде всего, нужна информация.
Он сканирует информацию, и "планирует" - к чему придется приспосабливаться. И начинает приспосабливаться - обучаться функционировать в этих условиях.
Что происходит обычно, когда ребенка приводят в детский сад в первый раз?
Кабинку показывают, да.
А группу?
Ребенок же стрессирует в том числе оттого, что у него нет информации о том, что там, в группе. Куча детей, чужая тетя, обстановка незнакомая...
Я так полагаю, что необходимо ещё до того, как ребенка в группе вы оставите, или как минимум в этот день сделать так: пройти с ребенком в группу, и все-все-все ему подробно показать и рассказать.
Вот это стульчики, на них детки сидят, берут, несут, ставят, куда скажет воспитатель. Кушают за этими столиками.
А это кроватки. Они все стоят рядышком, детки на них спят сладко. У тебя будет твоя кроватка, на ней никто спать не будет, кроме тебя.
Вот это горшки, видишь? Они здесь всегда стоят. Ты если захочешь в туалет, сразу скажи воспитателю, и пойдешь сюда.
Вот это игрушки, ими играют.
А вот это игрушки - высоко стоят, они для занятий.
Вот в этом шкафчике лежат материалы воспитателя, нужные ей книжки. Туда дети не лазят, это шкафчик воспитателя.
А вот книжки для детей...
И так далее, и так далее.
Теперь второй момент.
Вот вы показали ребенку группу. Обнимаете его , и говорите нежно: "Ну все, мой сладкий, я пошла, приду за тобой быстро-быстро. Пока, зайка моя!"
Потому что второй блок информации, который нужен ребенку: что будет происходить в саду.
И первое, о чем он должен знать - что мама будет уходить и оставлять его здесь.
Поэтому, на мой взгляд, то, что мама остается в группе в первые дни или сидит в коридоре - не самый лучший вариант.
Ребенок начинает адаптироваться к этой ситуации - мама недалеко.
Потом, когда вы начнете уходить, ему придется "переучиваться" - заново адаптироваться.
Поэтому в первые дни лучше оставить ребенка на полчасика, на пятнадцать минут, но дать ему правдивую информацию - я здесь оставаться не буду. НО Я ПРИДУ ЗА ТОБОЙ.
ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТОБЫ РЕБЕНОК КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ ПОНЯЛ, ЧТО ЕГО НЕ ОСТАВЛЯЮТ ЗДЕСЬ НАВСЕГДА.
Мама уйдет, но придет за ним.
Причем так как тревога зашкаливает у него, ваши слова и обещания могут не подействовать, для того чтобы сформировать у него уверенность, что вы вернетесь - надо несколько дней быстро его забирать. Тогда связка - "остаюсь, но меня заберут, это точно" сформируется.
Идеальный вариант: вы оставляете малыша (воспитатель здесь должна занять активную позицию, если малыш будет стоять орать возле двери, а она не шелохнется, или будет раздражаться - это очень плохо, возвращайтесь тогда за ребенком минут через пять, успокаивайте, забирайте - НО НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ снова уходите ненадолго)
Ребенок перестанет стрессировать, когда у него появится внутренняя уверенность в двух вещах: здесь безопасно и мама вернется.
Когда мама остается в группе, это сродни отрубанию хвоста по частям, на мой взгляд, и может осложнить адаптацию.
В идеале - вы в первые дни уходите, и забираете, когда ребенок УСПОКИЛСЯ. Чтобы не сформировать - "погромче поплачу - побыстрее придет".
Если ребенок маленький, и плачет и плачет и плачет, караульте у двери, подуспокоился -тут же заходите радостно.
Вообще если мама сама не стрессирует и не демонстрирует тревогу и боль души своей - ребенку проще, потому что он впитывает информацию о новых обстоятельствах, и мамина тревога - это тоже информация.
О плаче, реагировании на него, поведении ребенка в первые дни и общении с воспитателями разговор впереди.
Как бы дитя не плакало, лишь бы не болело. Правило №4.
Какие чувства вы испытываете, когда ребенок плачет?
Думаю, многие признаются, что в зависимости от ситуации, эмоции могут быть разные: от острой жалости до раздражения.
В ситуации, когда малыш привыкает к детскому саду, его плач вызывает ещё и подспудный страх: "А что, если его не утешат? А что, если это наносит ему травму? А что, если ...?"
И, конечно, мама изо очень хочет, чтобы малыш плакать перестал.
И говорит: "Не плачь!"
Воспитатель - тоже из добрых побуждений - повторяет ребенку: "Не плачь!"
Это "Не плачь!" может звучать в разных интонациях.
Его отвлекают, его утешают, его просят - "Не плачь, пожалуйста!"
И ребенок очень старается не плакать, пытается успокоиться, как умеет.
А потом, через какое-то время... начинает подкашливать.
В период адаптации подкашливание слышно в группе очень часто. Обратите внимание.
Почему это происходит?
В том числе и потому, что дети стараются не плакать, как просят их взрослые.
Попытка не плакать, когда плакать очень хочется, ведет к спазму - и начинает кашель.
Что происходит дальше?
Ребенок подкашливает (спазм), мама и воспитатель думают, что он приболел, и ...его оставляют дома.
А человеческий мозг, как я уже писала - это обучающиеся нейроны. И обучаются они на опыте, и порой тому, чему мы их учить и не планировали.
И нейроны радостно "запоминают": если возникает стресс , то надо покашлять - и остаешься дома - сресс снижается - то есть это чудный способ борьбы со стрессом!
Здесь может лежать источник психосоматических реакций на стрессовые ситуации. Организм обучается болеть в случае стресса.
Так что не надо бояться детского плача.
Утешайте его, конечно, прижимайте к себе, объясняйте, что вы вернетесь, вытирайте слезки, но исключите из своего лексикона слова "Не плачь!".
Пусть лучше поплачет - выплеск эмоций лучше, чем "проглатывание".
Можно, кстати, во время адаптации по дороге из детского сада петь песенки вместе с ребенком, давать ему "проораться", провизжаться, в том числе и дома - это поможет снять спазматические явления, если они возникли.
Кроме того, не стоит сразу же при первом покашливании оставлять ребенка дома - только если присоединились другие симптомы.
Просто знайте, что кашель может быть вызван и такой причиной.
О воспитателях и мамином детстве
Воспоминания из детства о воспитателях, хорошие они или плохие, очень сильно сказываются на том, чего вы будете ожидать от воспитателя вашего ребенка.
Если воспоминания теплые и радостные, то, вероятнее всего, вы ожидаете того же и для ребенка.
И здесь могут быть такие варианты:
- сработает позитивный "сценарий", и вы будете видеть только положительные моменты, не замечая отрицательных.
И это, в общем-то, для малыша в период адаптации неплохо;
- увидев что-то не то", вы будете так жестоко разочарованы, что начнете транслировать свое разочарование ярко и открыто.
И это не лучший вариант для малыша.
Если воспоминания так себе или того хуже, то - теоретически - возможен вариант "Здесь все не так плохо, как могло бы быть".
Это не самый худший вариант для малыша.
Но редкий.
Чаще встречается вариант "О, Боже, какой кошмар… Все как у меня! Как он, бедняжка, здесь будет… я же помню, как я…"
Не самый лучший, как вы понимаете вариант.
Хочу отметить, что на консультациях по поводу проблем с адаптацией мне встречались все эти варианты переживания мамой своего детского опыта. И этот опыт очень сильно "выпирает", когда мама рассказывает о своих тревогах по поводу малыша.
Как правило, мамины страхи чудесным образом оправдываются: малыш умудряется "соответствовать маминым ожиданиям".
Прорабатывается этот опыт -тревоги уходят, и поведение ребенка и поведение воспитателя меняется (хотя на самом деле меняется мамино восприятие, и ребенок это считывает).
Если вам очень страшно за ребенка в связи с воспитателем, если в Интернете вы выискиваете всякие страшные истории и сами себя пугаете - скорее всего, это говорит ваш детский опыт.
Причем порой довольно сильно тревожатся и мамы, которые не были в детском саду вообще - страх, как известно, подразумевает некую неизвестность. И мамы пугают себя чужими историями по принципу "Сама не пробовала, но вот люди говорят…"
Тревоги, связанные с собственным детским опытом, снимаются осознанием.
Попробуйте сделать две вещи.
Во-первых, придумайте "другую реальность".
Сядьте, расслабьтесь, и выведите на сознание свои переживания.
Например, расчертите лист на две колонки, и нарисуйте вверху двух человечков.
А затем в первой колонке пишите о том, что было в саду у вас (или чего вы начитались-наслушались), а в другой колонке - другой возможный вариант развития событий. Позитивный.
Во-вторых, вернитесь в детство, и проиграйте все болезненные эпизоды, связанные с детским садом заново.
Представьте себе, что вы вышли из этой ситуации победителем. Как угодно - кто-то вас выручил, пришла мама и наказала эту тетю, этих детей и т.д.
Представляйте себе это в красках, не отказывайте себе в удовольствии всех победить, а злых наказать.
Хорошо, если вы это проиграете с движениями и диалогом.
Если все хорошо и открыто сделано, то эти эпизоды перестанут быть для вас такими "болевыми точками".
Вы не будете транслировать свою тревогу, и малыш будет гораздо спокойнее относится к детскому саду.
А вот о том, что делать, чтобы изменить объективную реальность (касаемо поведения воспитателей) пообщаемся в следующий раз.
Тетенька, ты кто?
Благодаря вашим комментариям, я поняла, что упустила одну очень важную вещь: я не написала о том, что прежде, чем оставлять ребенка в группе без вас (даже на пять минут) - ОБЯЗАТЕЛЬНО познакомьте ребенка с воспитателем.
Лучше всего это сделать на прогулках до того, как вы придете в первый раз в группу.
У процесса знакомства с воспитателем есть один очень важный "пунктик": нужно сделать все возможное, чтобы ребенок не боялся воспитателя, и, когда вы впервые уйдете из группы, он этой тетеньке доверил свою безопасность.
Постарайтесь создать в его сознании и чувствах положительный образ этой тетеньки. Разговаривайте о ней и с ней, обращайте внимание на ее красивости и хорошее поведение, и даже делайте маленькие подарочки (можно своими руками).
Это не для того, чтобы к тете подлизаться (хотя хорошее отношение тетеньки воспитателя никому ещё не мешало), а для того, чтобы показать малышу, что тетя - хорошая.
И не забывайте, что ребенок "считывает" вашу энергию - если вам тетя не нравится, или вы ее опасаетесь и не доверяете - детка это угадает совершенно точно и среагирует.
Если вдруг тетенька накричала на другого ребенка на прогулке, когда вы пришли знакомиться (а дети чрезвычайно эмпатичны, и если тетенька ругается на другого малыша, они очень сильно к этому малышу присоединяются, и переживают это) - обязательно проговорите с ребенком эту ситуацию.
Скажите правду, расскажите, почему тетенька ругается. И сделайте это сразу же, чтобы этот эпизод "не зацепился"
Если ребенку не представить заранее тетеньку, то оставлять его с первого раза в группе, как я рекомендовала, нельзя. Будет ор, страх и фрустрация (что совершенно естественно).