БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ (БТ), график базальной температуры
Базальная температура (базовая) – температура, на которую в результате особенностей измерения влияет минимальное количество внешних факторов. Готовимся с вечера. Термометр должен быть готов к измерению заранее. Точным считается ртутный. Электронный термометр считается не таким точным из-за особенностей соприкосновения измеряющего носика и мышц ануса. Сбиваем показания термометра ниже 36*С, кладем его или на прикроватную тумбочку или туда, откуда вы его легко сможете достать, не вставая с постели. БТ измеряют рано утром, сразу после пробуждения, до подъема с постели, в прямой кишке. Время для измерения всегда должно быть одно и тоже, по крайней мере, разброс более 30 минут нежелателен. Как только вы проснулись, НЕ ВСТАВАЯ с постели и не делая лишних движений, берете термометр и измеряете температуру в прямой кишке в течение 5-10 мин. Результат заносим в график. БТ измеряем каждый день, включая дни менструации. Для того чтобы картина была полной необходимо иметь графики как минимум 3х циклов. До измерения БТ нужно находится в покое (т.е. спать) не менее 5 часов, иначе показания не точные. Также на БТ влияют: заболевания с общим повышение температуры, местные воспалительные процессы (острый геморрой и трещина прямой кишки), понос, обострение аднексита, обильные выделения из влагалища, нарывы или фурункулы ягодиц, воспаленные раны на ногах, измерение в необычное время, активное сношение накануне вечером или половой акт под утро, акт мастурбации менее чем за 3-4 часа до измерения, прием алкоголя накануне, сон в непривычных температурных условиях (слишком холодно или слишком жарко), применение не обычного термометра, прием каких-то препаратов. Все эти моменты необходимо отметить в листе записи показателей. Если при этом БТ выходит за логически предполагаемые рамки (слишком высокая или слишком низкая), необходимо отметить вероятную причину и в графе "N.B." графика. Это нужно, чтобы потом, при анализе динамики БТ можно было отличить такие случайные отклонения отболезненных. Кроме того, в таблице отмечаются дни сношений без предохранения. Кроме всего описанного, на листе с графиком можно отмечать ВСЕ, что Вы посчитаете важным, а также то, что боитесь забыть (и наверняка забудете, если измерения продолжаются более,чем несколько месяцев). Грамотно построенный график базальной температуры позволяет:
·узнать, созревает ли яйцеклетка и происходит ли овуляция;
·определить дни, благоприятные для зачатия;
·определить, когда зачатие невозможно;
·предвидеть правильно ли вырабатываются гормоны по фазам цикла;
·предвидеть дату начала менструации;
·заподозрить наличие гинекологических заболеваний
На что надо обратить внимание?
В норме график БТ имеет вид “парящей ласточки ”. Начинаем измерение с 1-го дня МЦ, то есть с первого дня М. С первого дня МЦ и до окончания М БТ будет постепенно снижаться с 37.0*С до 36,4-36,6*C. Такой она останется примерно до середины цикла, т.е. до овуляции, перед которой у многих, но далеко не у всех, регистрируется небольшое западение БТ на 0,1-0,2*С. Далее, в течение 1-3х дней, БТ повышается в среднем на 0,5-0,8*C и остается такой до М, перед которыми немного снижается, достигая к началу ее примерно 37,0*C.
В БТ главное - не абсолютные показания, а соотношение температур 1 и 2 фазы. Разница между температурой 1и 2 фазы должна быть 0,4-0,5 градуса. Например, часто бывает так, что в 1-й фазе БТ=36,2-36,3, а во 2-й фазе - 36,7-36,8 - это особенность организма, а не патология, так как разница в 0,5 град есть. И хоть БТ ниже 37, но беременность возможна. 2-ая фаза должна быть не меньше 12-14 дней при любой продолжительности МЦ. Если БТ держится на уровне 2-й фазы более 18 дней, и это не связано с заболеваниями или неправильными измерениями, то почти наверняка это беременность. Если до наступления беременности вы не измеряли БТ, то нормой считается БТ 37,0 – 37,3. Еще раз: график БТ необходимо составлять несколько циклов подряд.