Привет, мое солнышко!

Сегодня будет многа букафф, но, прошу, не пугайся. Мы продолжаем пропитываться любовью к себе. Для этого учимся себя хвалить. Очень многие из нас в буквальном смысле забывают, что такое похвала. Близкие и друзья воспринимают наше существование, а заодно и то, что мы делаем, за должное. А следом за ними и мы сами перестаем замечать свои заслуги.

Это недопустимо!

Наш внутренний ребенок нуждается в похвале так же, как организм в питании. Поэтому с сегодняшнего дня тебе нужно использовать одну или сразу все техники, которые я укажу ниже, и тратить на сей процесс невероятное количество времени: минимум 5 минут утром и 5 минут вечером. Также можно, и нужно, совмещать с процедурами красоты или выполнением домашней работы процесс собственного восхваления.

У меня есть несколько любимых средств поднятия настроения и самооценки.

1. Анаграмма имени.

Выпиши в столбик буквы своего имени (полного или сокращенного - не важно, как тебе больше нравится) и придумай хвалебные слова, начинающиеся на буквы в твоем имени.

Вот, например, я)))

Лучезарный
Единственно
Неотразимый
Ангел

или

Ласковая

Елейная

Нежная

Артистичная

Когда-то в сообществе был флешмоб, но то ли я плохо искала, то ли одно из двух... Короче, девочки из бывалых, может кто-то скинет ссылку?

2. Солнышко

С этой методикой познакомилась на одном из взлетов и так она мне понравилась, что теперь постоянно ее использую. На листе бумаги нарисуй солнышко с лучиками (чем больше лучиков, тем лучше). После этого на каждом лучике напиши какое-то хорошее свое качество. Можно брать"помощь зала", опроси родных.

3. Перед зеркалом

Это самое сложное упражнение. Тут тебе нужно будет собрать все свое мужество и любовь к себе. А потом, глядя в зеркало, вспомнить все самые теплые слова и сказать их себе. Если память пасует, используй подсказки из анаграмм и солнышка. В первое время это может вызывать невероятное смущение, даже стыд. Это может казаться смешным и т.п., но не обращай внимания на эти реакции, это все блокировки любви, от которых жизненно необходимо избавляться. Попробуй, это не так много времени занимает, но это еще один шажочек к тебе обновленной и счастливой.

Если с зеркалом совсем никак, то хотя бы перечитывай слова из других заданий, а также хвали себя после каждого выполненного дела.

ЗАДАНИЯ:
1. Заставлять свою раковину сиять
2. Выпивать стакан воды после пробуждения
3. Приводить себя в порядок
4. Написать отчет о том, как ты хвалила себя сегодня

ЗОНЫ
Почему важно разделять зоны именно так, как указано в рекомендациях Марлы? Прежде всего это из-за того, что зоны перекликаются с заданиями Келли (правда на самом деле их не так много людей выполняет)))). Второе - удобство. На самом деле, для меня сейчас это разделение так естественно, что другое сложно вообразить. Первая неделя, как правило неполная, на нее припадает аж вход, прихожая и столовая, лестница и хол на втором этаже, кстати, тоже тут. Казалось бы, как много всего, но так как эти помещения, как правило проходные и не имеют слишком много предметов, то ухаживать за ними несложно. Кухня - вторая зона - только одна. Тут всегда есть, что сделать, к ней ничего не добавляем, ну разве что кладовую или другое место хранения продуктов, а также прачечную (у многих стиральная машина установлена на кухне). Третья и четвертая зоны - самые разнообразные, хотя в третьей в основном внимание уделяется именно санузлу, а в четвертой - спальне. Ну и наконец, последний кусочек недели в месяце мы отдаем по гостиную - помещение, которое благодаря гашению хот спотов (ХС) и так остается в приличном состоянии. Если еще остались вопросы по распределению зон, жду их в комментариях))

ФАКУЛЬТАТИВ

Сегодня на факультативе у нас очень важная тема. С сегодняшнего дня мы начинаем ложиться в приличное время. Что я подразумеваю под приличным временем? В идеале это 10-11 вечера, но если сейчас ты ложишься в 2-3 пополуночи, то постарайся сдвинуть время отхода ко сну хотя бы на час-полтора в сторону вечера, а не утра))) и так до тех пор, пока время не станет для тебя оптимальным.

Я рада, что идея с кремом для рук так всем понравилась, и очень надеюсь, что теперь все хорошенько завтракают)

И немного рефлексии. Подумай и запиши ответ: какая самая большая мечта твоей жизни? Писать мысли сюда не обязательно, это для внутреннего раскрытия. Самопознания.

Опять хвалюсь

Похожие записи