Болит лобковая кость после фитнеса

Сразу во время поднятия бедра из позы колени-ладони начинает ныть лобковое сочленение и болит еще потом день-два. Инструктор советует делать в полную силу так как надо растягивать для лучшей подготовки к родам, но мне смотреть по самочувствию. 

Может кто сталкивался? Действительно ли через тернии к звездам или боль не есть хорошо?