1.Если во время медитации моделируется не очень приятная для вас картинка, нужно ее мысленно убрать, представить все так, как хочется и сверху наложить цифру 7.

2. Делать все упражнения лучше нечетное кол-во раз, так как нечетное число подразумевает развитие.

3. Избегать частицу «Не»

Итак… 1. Упражнение «Радуга». Это упражнение для очищения женской сферы и притока энергии в нее. Нужно мысленно представить радугу, желательно с музыкальным сопровождением (т.е. представить и звуки). Очень важно четко увидеть красный цвет. После того, как радуга появилась, надо представить, что от радуги идет поток света прямо к вам в живот. В животе (в области матки) представить светящийся шар, который крутится по часовой стрелке и собирает все темное. Потом надо представить как этот шар уходит вниз, в землю, через обе ноги (через середину стопы). Затем опять представляете радугу, шар с энергией радуги поместить вниз живота и сверху наложить цифру 7.

Источник: http://www.babyplan.ru/blog/111574/entry-159921-meditatsii-na-zachatie-2/#ixzz2sHAmvxin

В США и в Европе практику внимательности все чаще используют в работе с парами, которые стремятся забеременеть. И накопилось уже какое-то количество научных данных, свидетельствующих о том, что медитация действительно помогает.

Парам, которые мечтают забеременеть, часто приходится нелегко. Порой попытки занимают месяцы и годы, требуются дорогостоящие медицинские процедуры, и в это время многие попадают в одни и те же ловушки — взаимные претензии, стыд, тревога и депрессия, чувство, что от тебя ничего не зависит, а время играет против тебя. И тогда для многих пар процесс зачатия из радостного превращается в изматывающий и изнурительный.

С тех пор, как практика внимательности с успехом стала применяться для лечения стресса, тревожного расстройства и депрессии прошло больше 30 лет, и все больше психологов и медиков в США и в Европе стали задумываться о том, чтобы включить медитацию в программу подготовки пар к зачатию — естественному или искусственному.

В Коимбрском университете в Португалии была разработана специальная программа «Практика внимательности для зачатия», которая состоит из 10 еженедельных занятий практикой внимательности в группе, каждое из которых длится 2 часа. На три занятия женщины приходят с мужьями (или с партнерами). Кроме того всем участникам программы выдается CD с записью практики — для занятий дома.

Во время двухчасовых занятий женщины наблюдали свое дыхание и делали практику сканирования тела — такую же, как и в программе «Снижение стресса посредством практики внимательности». Перед началом программы с каждым участником были проведены стандартные тесты — выясняли уровень депрессии и тревожности, уровень внутренних и внешних проявлений стыда от того, что не получается забеременеть, уровень принятия ситуации и само-сожаления, уровень претензий в паре и другие эмоциональные и физические показатели. В исследовании приняли участие две группы — 45 женщин медитировали два с половиной месяца, 30 женщин из контрольной группы — нет.

В результате исследования оказалось, что у женщин, прошедших курс практики внимательности, существенно снизились показатели депрессии и тревожности. Они признались, что больше не стыдятся своего положения и не чувствуют себя пойманными в ловушку. Напротив, у них значительно вырос уровень психологической гибкости и принятия, возникло устойчивое ощущение, что они могут повлиять на ситуацию и могут справится с бесплодием. У 30 женщин в контрольной группе подобных изменений не произошло.

Ученые, разумеется, не считают медитацию единственным способом работы с бесплодием, но утверждают, что она может оказать парам огромную психологическую поддержку, помочь им снизить уровень стресса, начать больше принимать себя и дать ощущение уверенности в том, что он могут повлиять на ситуацию — а часто это первые шаги на пути к желанному ребенку. Статья об этом исследовании опубликована в журнале Human Reproduction.

Измени свой мозг — измени свое тело

Нейробиолог и доктор медицины Дэниэл Амен в своей книге «Измени свой мозг — измени свое тело» пишет о том, что стресс часто оказывает решающее воздействие на способность пары забеременеть. «Прежде, чем обратиться к таким дорогостоящим методам, как ЭКО, я рекомендую вам пройти программу «Снижение стресса посредством практики внимательности», — пишет Амен. (Для тех, кто будет читать его по-русски — в переводе программу «Снижение стресса» заменили на работу со стрессом, я цитирую американский вариант).

Биолог Брюс Липтон в своей книге «Биология веры» приводит множество поразительных фактов о том, как состояние родителей до зачатия влияет на экспрессию генов у ребенка.

«Исследования показывают, что мать и отец становятся генными инженерами своего ребенка за месяцы до его зачатия!», — пишет Липтон. — «Речь идет о так называемом генном импринтинге, который регулирует активность генов, определяющих черты будущего ребенка, еще на стадии созревания сперматозоидов и яйцеклетки [Surani 2001; Reik and Walter 2001]. To, что происходит в жизни родителей в период генного импринтинга, оказывает колоссальное влияние на умственное и физическое развитие детей… Лучшими родителями оказываются люди, живущие в спокойной обстановке, свободные от вредных привычек и чувствующие под­держку родственников и друзей». [Verny and Weintraub 2002]«.

Липтон тоже настаивает на том, что медитация может наилучшим образом подготовить пару к зачатию и рождению здорового, умного и счастливого малыша.

Исследователи из Женского госпиталя Бригама в Бостоне утверждают, что если женщина испытывает стресс от того, что не может забеременеть, это еще больше ухудшает ситуацию. Практики релаксации и медитации помогают изменить обратную связь между мозгом и телом, а это помогает более быстрому наступлению беременности. Результаты были опубликованы в журнале Fertility and Sterility в 2010 году.

Медитация и зачатие

Пока что нет точных количественных данных, какому проценту женщин медитация помогла забеременеть. Но есть много качественных.

Исследователи  в калифорнийском университете в Сан-Диего обнаружили, что когда женщины тревожатся по поводу стоимости ЭКО или медицинских аспектов процедуры, у них образуется на 20% процентов меньше яйцеклеток, а из них на 19% меньшее количество яйцеклеток успешно оплодотворяется. (Finello, 2006)

У женщин, которые благодаря медитации меньше тревожатся, ЭКО проходят успешнее либо повышается вероятность естественного зачатия.

Гарвардский психолог Элис Домар (Alice Domar), разработавшая программу естественного зачатия при помощи медитации и телесно-ориентированных практик, выяснила, что депрессия также является плохим фактором для зачатия. Домар не считает, что достаточно расслабиться, и вы сразу же забеременеете — это гораздо более сложный и деликатный вопрос.

«Но дело в том, что репродуктивной системой управляет та же самая железа, которая вырабатывает гормоны, снижающие стресс — гипоталамус», — объясняет Дорман. — «Кортизол, который вырабатывается в организме в ответе на стресс, снижает также уровень репродуктивных гормонов, стимулирующих формирование яйцеклетки».  

В 2000 году Домар провела исследование 184 женщин, которые к этому моменту пытались забеременеть на протяжении года-двух. Женщин разделили на три группы — первая группа проходила различные программы телесно-ориентированной терапии и медитации, вторая группа встречалась раз в неделю, чтобы поговорить о своих проблемах и надеждах, третья группа не делала ничего.

В течение года 55% женщин в первой группе и 54% женщин во второй группе забеременели. В третьей группе это случилось с 20% женщин. При этом спустя шесть месяцев после начала исследования женщины в первой группе были значительно расслабленнее и спокойнее женщин из второй и третьей групп, и 42% из них забеременели сами, вообще без какого-либо медицинского вмешательства. Результаты этого исследования также были опубликованы в журнале Fertility and Sterility, а затем и в книге Домар Conquering Infertility (Viking, New York).

Похожее исследование было проведено два года назад в университете города Нур в Иране — там также в течение 12 недель использовалась программа «Практика внимательности для зачатия» с обычной и контрольной группой женщин, в результате которой было доказано, что уровень стресса у женщин в контрольной группе не изменился, а у прошедших курс медитации значительно снизился.

Подводя итоги можно сказать, что двух- трехмесячный курс практики внимательности приводит к тому, что будущие родители становятся:

- более спокойными и расслабленными

- ощущают доступ к внутренним резервам своего организма

- становятся в буквальном смысле более внимательными к своему телу, его потребностям и сигналам, к факторам окружающей среды

- отмечают общее улучшение самочувствия (а исследования подтверждают укрепление иммунитета)

- перестают постоянно сравнивать себя с другими — более удачливыми друзьями, коллегами или родственниками

- отказываются от тотального контроля за ситуацией, при этом ощущают себя более уверенными и укорененными в настоящем

- в случаях, когда медицинское вмешательство необходимо, они гораздо спокойнее переносят процедуры ЭКО, демонстрируют меньше тревоги в период имплантации (две недели после ЭКО) и спокойнее реагируют на неудачу

- признают, что их внутренний диалог стал гораздо тише, и как следствие, они способны принимать более взвешенные и мудрые решения, идущие из сердца.

http://vnimatelnost.com/2013/02/23/%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B5/

Как медитировать для зачатия ребенка

1. Выделяй себе 20 минут в день, чтобы настроиться на зачатие. Найди уединенное и тихое место, где ты смогла бы расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях.

2. Четко сформулируй то, что ты хочешь: родить ребеночка. Начни с упражнения «радуга»: представь красивую радугу с музыкальным сопровождением. Яркий поток света идет от радуги прямо к тебе в живот (в область матки), превращаясь в светящийся шар. Почувствуй тепло в низу живота. Шар крутится по часовой стрелке и собирает темную энергию. Потом он через ноги (середины стоп) уходит в землю. Снова появляется радуга, и светящийся шар опять опускается в низ живота.

3. Теперь запиши на бумаге все негативные мысли, связанные с зачатием: проблемы, страхи, болезни. Сожги этот листок. На другом опиши все хорошее, что тебя ждет: ваши с мужем планы по зачатию, как малыш будет развиваться в твоем животике, что вас ждет.

4. Повтори упражнение «радуга». Почувствуй, как женская энергия наполняет тебя.

5. Теперь займись моделированием: представь весь процесс зачатия (оплодотворение яйцеклетки), вынашивания, рождения и развития твоего малыша. Какой он будет? Подумай об этом. Поговори с ним, скажи, как сильно вы с папой его любите и ждете. Окончи медитацию упражнением «радуга».

http://edinstvennaya.ua/view/11665

Услышь нас, Милосердный и Всемогущий Боже, да молением нашим нисполна будет благодать Твоя. Будь милостлив, Господи, к молитве нашей, вспомни закон Твой об умножении рода человеческого и будь милостливым Покровителем, да Твоею помощью сохранится Тобою же установленное. Ты властною силою Твоею из ничего же все сотворил еси и положил начало всего в мире суще - сотворил и человека по образу Своему и высокою тайною освятил союз супружества в предуказание тайны еденения Христа с Церковью. Призри, Милосердный, на рабов Твоих сих (имена будущих родителей) союзом супружеским соедененных и умоляющих о Твоей помощи, да будет на них милость Твоя, да будут плодовиты, и да увидят они сыновей сынов своих до третьего и четвертого рода и до желаемой старости доживут, и войдут в Царство Небесное через Господа нашего Иисуса Христа, Которому всякая слава, честь и поклонение подобает со Святым Духом во веки. Аминь.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь
Чистая кровь небесная
Господняя сила чудесная
Слово его к делу
А наш заговор к новому телу
Помоги Господи
рабам крещенным
Матушкой с отцом порожденным
Иметь дитя девять месяцев спустя
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь

http://www.rivendel.ru/baby/baby3.php