Пилатес, йога и растяжка - это такие виды тренировок, которые помогают оздоровить организм и укрепить его. Они не очень результативны при похудении, как например кардиотренировки. Эффект от них приходит чуть медленнее, зато он останется надолго.

Такие занятия помогут тебе скинуть лишний вес (хоть и медленно), создадут правильную осанку, разовьют гибкость мышц и суставов, придадут твоему телу нужный баланс и улучшат твою координацию.

В этом видеоуроке совмещены все эти виды тренировок. Занимайся на здоровье!