Необязательно иметь диплом квалифицированного массажиста или брать соответствующие уроки для того, чтобы осуществлять массаж для детей, главное - понять и освоить основные принципы. Поэтому нашу статью мы посвятим этой полезной процедуре, а именно тому, как правильно проводить гимнастику и массаж для 3-месячного ребёнка. Также рассмотрим несколько полезных упражнений, которые помогут улучшить двигательную активность малыша, активизировать обменные процессы, улучшить сон и аппетит, а также избавить кроху от болей, связанных с мучительными коликами. 
Гимнастика и массаж для 3-месячного ребёнка проводятся непосредственно перед купанием. Лучше в вечернее время перед сном. При купании происходит некая нагрузка на организм ребёнка, поэтому к этой процедуре следует хорошо подготовиться. Для этого проводится сначала массаж, затем гимнастика. Последовательность должна быть именно такой. На эти процедуры отводится не менее получаса.
Место проведения Массаж для 3-месячных детей проводится на пеленальном столике, если таковой имеется, в ином случае можно уложить ребёнка на любую, желательно твёрдую поверхность. С чего начать Начинать массаж для 3-месячного ребёнка целесообразнее с разминаний и лёгких поглаживаний. Руки мамы или папы должны быть тёплыми. Очень хорошо, если вы воспользуетесь детским косметическим маслом с нейтральным запахом. Начинаем с рук: кисти, локотки, плечи, затем в обратном направлении - и так несколько раз. Далее ноги: стопы, голени, бёдра (по такому же принципу, что и руки). Переворачиваем кроху на живот, гладим попу и спинку, вниз, затем вверх, повторить несколько раз. Далее снова переворачиваем малыша и принимаемся уже за животик, грудную клетку, голову и шею. Поглаживания должны происходить мягко, без каких-либо надавливаний.
Непосредственно массаж В той же последовательности, в какой проходили поглаживания, начинаем массировать мышцы.
Животик:
Положительные стороны массажа животика заключаются ещё и в том, что его можно проводить не только перед купанием, но и когда малыша мучают колики. Процедура принесёт ребёнку скорое облегчение, а вам - радость от того, что смогли помочь своему чаду избавиться от боли. Для этого расположите основание кисти на области лобка ребёнка. Далее начинайте массировать четырьмя пальцами (кроме большого) по часовой стрелке в направлении кишечника. Движения должны быть слегка надавливающими, но не причиняющими боль или неприятные ощущения малышу. Массируйте около 3 минут, делая перерывы.
Ручки, ножки, спинка
Перейдите на руки, ноги, осуществляя массирующие круговые движения пальцами 3-4 минуты. Далее принимайтесь за спинку. Четырьмя пальцами делайте круговые движения по часовой стрелке, а также осуществляйте лёгкие пощипывания в направлении от крестца к лопаткам по линии позвоночника.
Грудная клетка
Пальцами обеих рук слегка постучите по грудке малыша. Движения должны напоминать печатание на клавиатуре. Для начала помассируйте переднюю область, затем перейдите на боковые.
Стопы
Это очень полезный массаж для 3-месячных детей, ведь давно известно, что в этой области находится множество рецепторов, при массировании которых происходит благотворное воздействие на весь организм в целом. Правда, малыш может оказать сопротивление, но желательно, чтобы массирование стоп проводилось ежедневно. Осуществляйте круговые лёгкие надавливания в направлении часовой стрелки от пяточек до пальчиков, продолжайте около 3 минут. Массаж детям до года должен делаться ежедневно. Его проведение поможет ребёнку расслабиться и пообщаться с родителями.
Гимнастика
Гимнастика и массаж для детей чаще всего проводятся в вечернее время, когда ребёнок готовится к купанию и сну. Смысл гимнастики заключается в том, чтобы размять суставы.
1.Положение лёжа на спинке. Одну ножку вытягиваем вперёд, держа за голень, вторую максимально сгибаем в колене до касания к животу. Затем наоборот. Для каждой ножки проделайте так по 7 раз в 2 подхода.
2. Одной рукой держим малыша за голень, другой - за большой палец ножки. Сначала крутим его в разные стороны, затем потихоньку наклоняем, то же самое следует повторить и для другой ноги. Это упражнение хорошо разминает голеностопные суставы.
3.Обеими руками берём малыша за голени и начинаем сгибать ножки в коленях так, чтобы они коснулись животика. Проделываем по 7 раз в два подхода
.4. Возьмите малыша за голени и начинайте имитировать езду на велосипеде. Сделайте так около 20 раз.
5. Пусть малыш схватит вас за пальцы. Таким образом, осуществляйте наклоны руками, сначала в стороны, затем вверх и вниз, а после этого скрещивайте их на груди. Неплохо, если ребёнок будет немного сопротивляться в этот момент.
6.. Возьмите ребёнка за запястье и начинайте осуществлять движения, напоминающие боксёрские. Для этого резко поднимите правую руку, а левую опустите, затем то же повторите для следующей руки. Сделайте так по 7 раз в 2 подхода. Это упражнение значительно укрепит мышцы рук.
7. Возьмите малыша за ручки и начинайте тянуть за них так, чтобы слегка приподнялись плечи и шея. Это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи и живота. Повторите его 3-4 раза. Следует помнить, что сажать ребёнка в данном случае не нужно.
8.Для следующего упражнения понадобится гимнастический мяч. Положите ребёнка на него животиком, аккуратно придерживая за спинку. Покачайте его сначала в стороны, затем назад и вперёд. Следует помнить, что мячик должен понравиться малышу и подарить ему приятные ощущения. Для этого приобретите цветной фитбол, а для теплоты накройте его пелёнкой. Осуществляйте данное упражнение через полчаса до или после еды.
Основные правила проведения массажа и гимнастики
1 Массаж для детей проводится в вечернее время, за полчаса до кормления или после.
2.Процедуры осуществляются на твёрдой поверхности.
3. Массаж для 3-месячного ребёнка должен проводиться, когда он голенький, так ему будет легче двигаться.
4.Занимайтесь с малышом на фитболе, это также очень полезно.
5. Воздух в комнате должен быть прохладным, не выше 22 оС.
6. Отводите на массаж и гимнастику не менее получаса.
7. Главное и основное правило проведения данных процедур - следить за реакцией малыша. Если массаж или гимнастика не доставляют ему радости, мало того, он начинает капризничать, прекратите процедуры и перенесите их на следующий день, иначе во все последующие разы реакция будет ещё хуже.
8.Начинайте массаж с поглаживающих движений, всегда улыбайтесь ребёнку и говорите с ним ласково.
Что может быть для мамы лучше, чем весёлый ребёнок? Только здоровый ребёнок! Поэтому гимнастика и массаж детям до года, как и говорилось выше, должны быть обязательными и ежедневными процедурами, как еда или купание. Осуществляйте их в доброжелательной атмосфере, чтобы вызвать у малыша только положительные эмоции)