Когда мне было лет так 17-18 я была довольно пухленькой девушкой. Я очень стеснялась своих форм. Не носила узкие джинсы, обтягивающие платья. А хотелось безумно. Да и на пляж лишний раз боялась сходить.
Но потом случилось так, что попала в больницу с острейшим отравлением. Врачи сказали, что мне полгода нужно сидеть на жесткой диете, чтобы восстановилось здоровье. Пришлось резко изменить свой режим питания. Поначалу было довольно трудно. Сдерживаться иногда было просто безумно тяжело, особенно когда по телевизору показывают рекламу еды. Но я сдержалась ради того, чтобы вернуть утраченное здоровье. Что входило в мою диету:
- свежие овощи в большом количестве - морковка, помидоры, капуста, огурцы, свекла, шпинат, брокколи.
- свежевыжатые соки - из ягод, яблока, помидоров.
- различные каши - гречневая, перловая, рисовая.
- иногда разрешалось немного отварного картофеля.
- нежирное отварное мясо - преимущественно кусочки курицы.
- обычные обезжиренный йогурт, кефир.
- нежирные супы
- из сладостей немного мёда, компот из сухофруктов, домашние кисели, запеченные в духовке яблоки.
- также нужно побольше пить чистой негазированной воды и как можно меньше употреблять соли.
Из меню пришлось исключить специи, шоколад, цитрусовые, кофе, слишком жирное, жареное. Пришлось сказать нет любимым пиццам, картошке-фри, шаурме и прочим радостям жизни. Но со временем я стала замечать, что постепенно сбрасываю вес. Я стала заниматься спортом и таким образом у меня получилось с помощью диета 20 кг за месяц сбросить. Весила я до нее 75 кг, а потом стала 55 кг. Подруги очень удивились моим изменениям и требовали рассказать, как удалось так быстро похудеть. Пришлось с ними поделиться диетой - диета 20 кг за месяц. Благодаря ей я, наконец, смогла надеть джинсы в обтяжку и небольшой топик.
