Войти

Про восстановление фигуры - своей)))

Бассейн и диета на ускорение метаболизма (побольше фруктов и овощей, по-меньше углеводов)

0
25.06.2015
leno4ek
Ягодка-Маринка, 13 лет 5 месяцевЛьвище :), 11 лет 9 месяцев Москва
Аквааэробика, говорят, хороша.
А в рамках этой диеты сколько белка можно? 
0
25.06.2015
Я на точных цифрах не заморачивалась, в обед суп с мясом ела, вечером рыбу) утром и в обед молоко в кофе. Вообще белок фигуре не вредит, его можно не ограничивать)
0
25.06.2015
leno4ek
Ягодка-Маринка, 13 лет 5 месяцевЛьвище :), 11 лет 9 месяцев Москва
Я без белка не могу. Потому и спросила. Не изучала еще информацию по данной диете.
 
0
25.06.2015
Посмотрите белковую диету, у меня подруга на такой сидела, успешно)
0
25.06.2015
Лена
Милана, 13 лет 11 месяцевСынок, 12 лет Москва
я недавно поехала шмотки купить себе и вот в примерочной, увидев себя в зеркале, я была неприятно удивлена... я вся обвисла, какая то оплывшая стала, на мне ничего из одежды не смотрелось вообще. Это меня подтолкнуло к пп и занятиям спортом, за первый же месяц я отлично убрала живот. Сейчас попой занимаюсь усердно)))
0
29.06.2015
leno4ek
Ягодка-Маринка, 13 лет 5 месяцевЛьвище :), 11 лет 9 месяцев Москва
А можно про пп и "спорт" поподробнее?
Может ссылки или кратко, что помогло?
Спасибо!
0
29.06.2015
Лена
Милана, 13 лет 11 месяцевСынок, 12 лет Москва
Марину мандарину почитайте) она тут на бб, у нее и про спорт и про питание очень доступно все расписано. Занимаюсь с Джиллиан, у нее программа очень хорошая похудение за 30 дней. Отлично подтягивает живот да и вообще все тело, но очень важно как вы питаетесь! Без питания не будет результата.
0
30.06.2015
leno4ek
Ягодка-Маринка, 13 лет 5 месяцевЛьвище :), 11 лет 9 месяцев Москва
Спасибо!
0
30.06.2015
Может вместе начнём )) здоровье питание и джилиан Майклз помогут думаю. Завтра делаю стартовые замеры и фотки. ))
0
26.06.2015
leno4ek
Ягодка-Маринка, 13 лет 5 месяцевЛьвище :), 11 лет 9 месяцев Москва
Мысль хорошая, но боюсь подвести при совместном "отслеживании".
Но точно сделаю замеры, прочту о Дж.Майклз)))
Уже стала меньше сладостей потреблять и "дышу животом")))
С удовольствием бы получала известия о Ваших успехах, а при наличии своих — поделюсь ими:))) 
0
27.06.2015
Конечно. Будем радоваться за себя и друг друга ))
0
30.06.2015
leno4ek
Ягодка-Маринка, 13 лет 5 месяцевЛьвище :), 11 лет 9 месяцев Москва
:)))
0
30.06.2015
Ксения
Вадик, 20 лет 6 месяцевВаря, 13 лет 1 месяц Москва
У меня хоть не погодки, но поумничаю))) Для совсем ленивых-напрягать живот. Втягиваешь живот и держишь в таком положении секунд 5. Потом расслабляешь. И так раз 100 (мой опыт) и каждый день. У меня был результат))) даж прес качается таким образом. Правда, живот не большой был. Удобно, что между делом можно делать))
0
25.06.2015
leno4ek
Ягодка-Маринка, 13 лет 5 месяцевЛьвище :), 11 лет 9 месяцев Москва
Спасибо, что напомнила за хороший способ "от живота" для ленивых!
Если сладости уберу сокращу, то и жирок должен уйти. Буду практиковать (твой способ) :)
0
25.06.2015
Ксения
Аня, 13 лет 4 месяцаГеоргий, 11 лет 9 месяцев Москва
А у меня так живот теперь и болтается! Вот даже вроде и килограммы постепенно скидываю, а живот все равно висит:((( вот тоже интересно, есть ли способы избавиться от обвисшего живота и заодно от своей лени:)
1
25.06.2015
leno4ek
Ягодка-Маринка, 13 лет 5 месяцевЛьвище :), 11 лет 9 месяцев Москва
Самое главное — от лени избавиться:)))) Тогда и живот пропадет:)
0
25.06.2015
Irinka
Ivan, 22 года 4 месяцаMisha, 17 лет 10 месяцевКрошка-Ярошка, 13 лет 4 месяца Москва

если есть инстраграм. там сегодня марафон стартовал, я присоединилась:) хочу подтянуться. а животик убирала прессом, планкой и пока не перешла на пп — нифига не сбрасывала, хоть и ела мало. так что это не тот совет:) надо есть правильно, а не меньше:)
0
25.06.2015
leno4ek
Ягодка-Маринка, 13 лет 5 месяцевЛьвище :), 11 лет 9 месяцев Москва
в инст-ме меня нет(((
да, правильное питание — это вещь.
моя сестра 5 кг только на нем сбросила (последние лет 5 не могла перешагнуть одно значение в весе, а с питанием — получилось!)
0
25.06.2015
Вероника
Федор, 13 лет 6 месяцевМария, 11 лет 5 месяцев Москва
Через два месяца после родов уже никаких "следов" не было. В слинге ношу малышку — оч хорошо живот укрепляет. "Вакуумная" гимнастика — из йоговской практики тоже хорошая вещь.
Кстати, одни из "главных врагов" талии — это джинсы-брюки на низкой посадке ))) лучше носить вещи на талии.  Полезно в том числе и с мед. точки зрения женщинам, ибо внутренние органы находятся в нужном им тонусе, когда талия зафиксирована каким-то поясом.
0
25.06.2015
Алена
Кристина, 23 года 6 месяцевСаня, 13 лет 10 месяцевВолодя, 12 летКатя, 10 лет 9 месяцевВика, 8 лет 10 месяцевАлександр, 5 лет 2 месяцаАврора, 2 года 9 месяцев Москва
спортзал с тренером-садистом за 2,5 месяца "уничтожил" 10 кило... а потом я забеременела и теперь снова расту :))))
0
25.06.2015
leno4ek
Ягодка-Маринка, 13 лет 5 месяцевЛьвище :), 11 лет 9 месяцев Москва
Ага, растешь:)
Видела фото — стройняшка. Только немного животик (по поводу) появился.
Тренер — это хорошо.
Но пока у меня "домашняя терапия".
0
25.06.2015
Надежда
Валерия, 13 лет 1 месяцЛюбовь, 12 лет Москва
После вторых родов живот ушел месяца через 2-3 после первых месяцев через 5, А СОВСЕМ ПОХУДЕЛА ЧЕРЕЗ 6, постоянно втягиваю живот, когда помню. делаю упражнения , приседания, наклоны, ну конечно когда погодки нет времени нажиратся, меньше есть это ключевой момент что не говори, после 6 стараюсь не есть, хотя кормлю грудью.
1
26.06.2015
Настя Цой
Мончегорск
у меня плоский живот...с утра. потом он подвисает , как на 4 месяце. и ничего не поправишь-диастаз,мать его( еще и качать пресс при нем нельзя. обруч и тугая струя душа в помощь, обертывания
0
25.06.2015
vedmo4ka
старший сын, 15 лет 4 месяцамладший сын, 13 лет 2 месяца Великий Новгород

меньше жрать — маме погодок нельзя, ноги таскать не будет. Спортом заниматься нужно, хотя бы 20 мин. в день... но я ленивая, все хорошо. но живот подкачать не мешало б)

0
25.06.2015
ася
дочь, 14 лет 1 месяцсын, 12 лет 4 месяцаДочь, 4 года 4 месяца Южно-Уральск
у меня вообще не получается ни как
0
25.06.2015
Этномир время на себя?

Похожие записи