КСЮША ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!!ОЧЕНЬ ЗАИНТЕРЕСОВАЛ ВАШ ПРОЕКТ..ДА И ВАШЕЙ ИСТОРИИ МНОГО ЧЕГО НАШЛА ПОХОЖЕГО С СОБОЙ..ХОЧУ СКАЗАТЬ СРАЗУ ХУДЫШКОЙ НИКОГДА НЕ БЫЛА..НО И ТОЛСТУШКОЙ ТОЖЕ НЕ БЫЛА..В 23 ГОДА ВЫШЛА ЗАМУЖ..В 25 РОДИЛА ПЕРВОГО РЕБЕНКА...ВЕС СТАБИЛЬНО ДЕРЖАЛСЯ 62 КГ..ПРИ РОСТЕ 162 ..НО ПОСЛЕ ПЕРВЫХ РОДОВ ПОХУДЕЛА ДО 55 КГ...ПОСЛЕ 30 ЛЕТ ВЕС РЕЗКО ПОМЕНЯЛСЯ ..ПОЧЕМУ НЕПОНЯЛА...НО СТАЛ 70-72 КГ..В 33 ГОДА РОДИЛА ВТОРОГО РЕБЕНКА И ВЕС ВСТАЛ НА 82 КГ.ПОСЛЕ ВТОРЫХ РОДОВ СЕЛА НА СЛАДКОЕ...СЛАДКОЕ ДЛЯ МЕНЯ КАК УСПОКОИТЕЛЬНОЕ..КОНФЕТ НЕ ЛЮБЛЮ..ЕМ ПЕЧЕНОЕ..МОЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:утром кофе с чем нибудь...днем я ничего практически не ем на работе..вечером ужин...могу съесть мало ..но чай с чем нибудь обязательно...Очень хочу похудеть...позвоночник больной..была лазерная операция на межпозвонковую грыжу в области поясницы..но там есть еще маленькие грыжи и трещинки...но все же я работаю физически...иногда записываюсь на пилатес...но потом забрасываю..времени нет..ХОЧУ ПОБЕДИТЬ ШИРОКУЮ КОСТЬ ...надеюсь с вашей помощью я возьмусь за себя и побежду свою лень...итак анкета:
САХИБА РАХМАНОВА 38 ЛЕТ МОСКВА 82КГ РОСТ162 ОГ 104 О,БИЦ 32 ОБ,НОГИ 56 ВЕРХ 41 НИЗ ОБ,Т 94 ОК,Ж 102 ОБ 105 ЦЕЛЬ 65 КГ ДОМРАБОТНИЦА НЕТ УЗНАЛА ИЗ САЙТА ББ, АЛЛЕРГИИ НЕТ..ГОРМОНЫ НЕ ПРИНИМАЮ..НЕ ПЬЮ..НЕ КУРЮ..КОФЕ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ УТРОМ..
Москва
МОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ С МИХАЙЛИНОЙ
Москва
сегодня 10 марта не все получилось подогнать под меню т.к меню появилось утром..но с утра выпила натощак два бокала воды...масло не было льяного..но к вечеру купила..с завтрашнего дня буду пить с утра...на завтрак выпила кофе с молоком...и батончик из злаков....в обед ела суп куриный..к вечеру салат цезарь с курицей..на протяжение всего дня пила воду...с завтрашнего дня скоректирую свой рацион под данное меню..
0
10.03.2016
Ответить
Москва
сегодня 11 марта..НАТОЩАК 0,5 Ч,л льяного масла....УТРО...Кофе с молоком...каша овсяная на воде....ПЕРЕКУС ГРУША.....ОБЕД куриная грудка жареная без масла просто на сковороде...+салат из помидор огурцов болгарского перца заправленый немного оливкого масла и лимонный сок....ближе к вечеру одно вареное яйцо..еще одно яйцо...немного орехов и сухофруктов...
0
11.03.2016
Ответить
Москва
31марта УТРО ТВОРОГ С 1ч.л меда..хлебец ржаной..сыр кусочек кофе..Обед говядина с 1картошкой..УЖИН окрошка КЕФИР С ПОМИДОРАМИ И ОГУРЦОМ..ПЕРЕКУСЫ ДО ОБЕДА ЯБЛОКО..НЕМНОГО ОРЕХОВ С СУХОФРУКТАМИ
0
31.03.2016
Ответить
Москва
30марта Утро каша ОВСЯНАЯ.. КУСОЧЕК СЫРА ОБЕД САЛАТ ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ..УЖИН ОМЛЕТ ИЗ 1 ЯЙЦА И 2Х БЕЛКОВ....ПЕРЕКУСЫ ОРЕХИ С СУХОФРУКТАМИ И 1 ЯБЛОКО..В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ВОДА 2 ЛИТРА..ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ ПЬЮ ДВА СТАКАНА ВОДЫ
0
31.03.2016
Ответить
Москва
21МАРТА..УТРО КАК ВСЕГДА ВОДА И ЛЬЯНОЕ МАСЛО..ЗАВТРАК КАША ОВСЯНАЯ НА ВОДЕ..КОФЕ..ОБЕД РАГУ ОВОЩНОЕ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ..ВЕЧЕР ХЛЕБЕЦ С ТВОРОГОМ ЗЕРНИСТЫМ..ПЕРЕКУС САЛАТ ВЕНЕГРЕТ...ЯБЛОКО..СУХОФРУКТЫ..
0
22.03.2016
Ответить
Москва
16 МАРТА УТРО КАК ВСЕГДА ВОДА И МАСЛО...ЗАВТРАК...гречка с молоком..кофе с молоком...обед полпорции макарон и куриная грудка. овощи.ужин творог на хлебце.с овощами..перекус яблоко..орешки с сухофруктами..
0
17.03.2016
Ответить
Москва
14марта Утро:1ч.л льяного масла два стакана воды!Завтрак кофе с молоком..греяневвя каша с молоком..перекус яблоко.Обед куриные грудки с грибами запеченные в духовке..Ужин куриные грудки с грибами..
0
15.03.2016
Ответить
Москва
13 МАРТА...УТРО..натощак 1 ч.л.масла 2 стакана воды...ЗАВТРАК..обезжиренный творок с 1ч.л меда..кофе с молоком...ОБЕД..гречка с куриной грудкой...намного салата капуста с морковкой..УЖИН ОМЛЕТ помидорка и огурчик..перекус яюлоко
0
13.03.2016
Ответить
Москва
12 МАРТА.....УТРО: 1ч,л,льяного масла..2 стакана воды натощак..через полчаса ЗАВТРАК...каша на воде овсяная..кофе с молоком..чуть позже 1 вареное яйцо..ОБЕД...рыба в духовке с кабачками и помидоркой...УЖИН рыба в духовке салат..стараюсь пить больше воды..
0
12.03.2016
Ответить
Москва
02,04,2016 УТРО КАША ОВСЯНАЯ..ХЛЕБЕЦ РЖАНОЙ С СЫРОМ КОФЕ..ОБЕД КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ..ВЕЧЕР ТЕФТЕЛИ С РИСОМ..
0
02.04.2016
Ответить
Москва
01,04,2016 УТРО ВОДА МАСЛО ЛЬЯНОЕ..ЗАВТРАК творог с 1 ч.л меда..кофе хлебец с сыром..ОБЕД ГУРИНАЯ ГРУДКА ТУШЕНАЯ С ОВОЩАМИ..БЕЗ МАСЛА..ВЕЧЕР ТО ЖЕ САМОЕ..ПЕРЕКУС ЯБЛОКО
0
02.04.2016
Ответить
Москва
29марта Утро каша ОВСЯНАЯ..кофе..ОБЕД ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ Ужин..куриная грудка ЖАРЕНАЯ НА СКОВОРОДЕ БЕЗ МАСЛА...ГРЕЧКА..КЕФИР
0
31.03.2016
Ответить
Москва
27марта УТРО Каша овсяная..кофе..перекус яблоко ОБЕД грудка с гречкой..ужин творог с овощами хлебец ржаной
0
31.03.2016
Ответить
Москва
26марта..ЗАВТРАК каша овсяная..сыр кофеПЕРЕКУС яблоко..ОБЕД 2вареных яйца +овощи..ВЕЧЕР Омлет из 1яца и 2 белков Перекус орехи с сухофруктами
0
31.03.2016
Ответить
Москва
25марта.Утро вода..масло льяное..ЗАВТРАК..каша овсяная..кусочек сыра..кофе..ПЕРЕКУС яблоко..ОБЕД куриная грудка гречка..+овощи УЖИН тоже самое..
0
31.03.2016
Ответить
Москва
24МАРТА..УТРО КАША ОВСЯНАЯ..ХЛЕБЕЦ С СЫРОМ..ОБЕД КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ НА ПАРУ С КАБАЧКАМИ..И ОГУРЦОМ..УЖИН ТО ЖЕ САМОЕ..ПЕРЕКУС ЯБЛОКО..
0
24.03.2016
Ответить
Москва
23 МАРТА УТРО ВОДА НАТОЩАК МАСЛО ЛЬЯНОЕ..ЗАВТРАК 1 ВАРЕНОЕ ЯЙЦО..ТВОРОГ С 1Ч,Л МЕДА..ОБЕД 1 ВАРЕНОЕ ЯЙЦО С САЛАТОМ..ВЕЧЕР САЛАТ ИЗ ОВОЩЕЙ С ТВОРОГОМ..
0
24.03.2016
Ответить
Москва
22 МАРТА БОЛЕЕЮ НО СТАРАЮСЬ ВСЕГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ..УТРО ТВОРОГ С КОФЕ И ХЛЕБЦОМ..ОБЕД СУП..УЖИН РЫБА В ДУХОВКЕ
0
22.03.2016
Ответить
Москва
20 МАРТА.ЗАВТРАК.ТВОРОГ С 1 Ч,Л МЕДА...КОФЕ..ПЕРЕКУС ЯБЛОКО..ОБЕД РАГУ ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ..УЖИН СУП
0
20.03.2016
Ответить
Москва
19МАРТА..УТРО ...ВАРЕНОЕ ЯЙЦО..КУСОЧЕК СЫРА..ЧАЙ..ПЕРЕКУС ЯБЛОКО..ОБЕД МЯСО ИЗ ДУХОВКИ..ОГУРЕЦ..УЖИН МЯСО С ДУХОВКИ...КЕФИР..
0
20.03.2016
Ответить
Москва
18 марта..утро каша чай..перекус яблоко..обед голубцы диетические..перекус салат винегрет..ужин мясо запеченное в фольге в духовке
0
18.03.2016
Ответить
Москва
17МАРТА....УТРО..Каша овсяная...перекус яблоко..ОБЕД..суп фрикадельки...перекус сухофрукты с орехами.УЖИН голубцы с куриной грудкой с грибами...
0
18.03.2016
Ответить
Москва
15марта..Завтрак каша овсяная..обед гречка с куриными грудками..ужин творог с хлебцом перекус яблоко
0
15.03.2016
Ответить
Москва
28Марта УТРО Каша овсяная..сыр хлебец ржаной..ОБЕД суп куриный УЖИН СУП
0
31.03.2016
Ответить