Лечение горла при гв

Помню, как у моей сёстры сильно заболело горло, а она к этому времени уже родила и кормила ребенка грудью. Как раз была жара, лето и она постоянно пила холодную воду или молоко. Мы все её предупреждали, что нельзя пить все холодное, ведь можно и горло настудить, но она нас не слушалась. В итоге, через дня три у неё схватило горло. Любая простуда нежелательна в этот период, а лечение горла при гв, должно проходить без таблеток, спреев и сосательных леденцов для горла, потому что любое вещество из этих лекарственных средств может попасть через молоко к ребёнку и вызвать у него какую-нибудь аллергию или расстройство.

Лично я посоветовала сестре пить только тёплое молоко, и подышать над отварным картофелем, а ее свекровь, например, посоветовала ей лучше не дышать парами картофеля, а полоскать горло отваром мяты, уж это точно никак не отразится на составе грудного молока, и очень смягчить горло, также  посоветовала больше не пить ничего холодного.

Скажите, есть ли ещё способы, как сделать лечение горла при гв, безопасным для ребёнка, но и эффективным для мамочки?