Будущие мамочки!!! Хочу поделиться с вами советами о том, что можно кушать беременным на ранних сроках. Как правило некоторые девушки узнав, что беременны, кидаются к холодильникам и ни в чем себе не отказывают (ведь на диетах теперь сидеть то не надо), а потом обнимаются с фаянсовым другом. Вот она главная ошибка.
Если дажеворотит практически от всей еды, то надо все равно искать то что захочется съесть или на что организм не обратит внимание (кушать то все равно нужно). Хорошим вариантом будет суп, либо салат из свежих овощей (тут тем более кучавитаминов). Можно перекусывать фруктамии ягодами (при тошноте в самый раз будет что-то кислое). Часто возникает вопрос, а что можно кушать беременным на ранних сроках, ведь токсикоз мучает практически всех? Главное здесь, не смешивать кучу разных продуктов. Можно попробовать перекусывать кислыми яблоками, грушами, апельсинами (но не переусердствуйте). Нужно искать варианты, которые подойдут именно вам.
Также в пищу необходимо употреблять мясо (в нем много полезных организму веществ), молочные продукты: творог, молоко, сыр (это отличные источники кальция, которыйпотребуется во время всей беременности, так как вам теперь витаминов нужно на двоих). Главное правило – слушайте свой организм!!!