Как повысить лактацию молока?

Добрый день всем! Прошу помочь советом, или развеять лишние сомнения. Моя подруга недавно стала мамочкой. Она у меня очень ответственна, иногда даже чересчур: если проблем нет – может их придумать, чтобы потом решить. Нынешней ее главною проблемой есть недоедание малыша и поиски способов как повысить лактацию. Молока у нее не так уж и мало, но она уверена, что малыш недоедает. Она меня терроризирует вопросами о том, как у меня происходило кормление сынишки, но у меня с этим проблем не было, поэтому мне сложно сориентироваться с ответом. Тем более, что это все может быть ее повсеместная мнительность. Поэтому прошу, если кто знает, расскажите, как можно понять вволю ли кушает дите, или ему не хватает? При каких проявлениях недоедания нужно уже обращаться за консультацией к доктору? Так же надеюсь на варианты решения вопроса как повысить лактацию. Молока, может, ей больше пить? О, точно, что стоит кушать и пить, чтобы молока было больше, и оно было питательнее и полезнее малышу, а употребление чего напротив негативно сказывается на лактации? Заранее спасибо!