Бест фит

Вот и наступило долгожданная весна. Все надевают красивые платья, юбки, носят обтягивающие брюки, а мы с соседкой не можем себе это позволить. За зиму набрали несколько лишних килограммов. Перепробовали массу методик: от диет до посещения спортзала. Но, как выяснилось, ничего не помогает. Уже начали принимать препараты для похудения, вроде добились нужного результата, но через неделю килограммы снова вернулись… Не так давно мы встретили нашу бывшую соседку. Она жила этажом выше нас и удивились ее великолепной форме. Мы у нее спросили, как ей удалось добиться таких результатов. Она сказала, что записалась на занятия по Бест фиту. Говорит, что эти занятия просто отлично сжигают лишние калории и килограммы. Вот и мы с соседкой хотим попробовать. Но вот вопрос: есть ли противопоказания у таких занятий? Ведь бест фит содержит не только комплекс упражнений связанных с фитнесом, но там есть немало движений со степ аэробики, а также направленных на кардионагрузку. С сердцем у нас все в порядке. Кроме этого интересует вопрос, действительно ли эти занятия такие действенные и почему? Еще хотелось бы знать, сколько минимально по времени нужно посещать такие занятия (месяц, два или больше)? Большое спасибо за ваши ответы.